神奇魔芋减肥餐 年底不怕长赘肉

时间:2023-09-05 09:51:48 护肤 我要投稿

  魔芋的减肥原理:

  1、作为一种可溶性的膳食纤维,可在食物四周形成一种保护层,从而防止消化酶与食物发生作用。

  2、可吸水膨胀(80-100倍),可以抑制食欲,产生饱腹感,使进食量下降。

  3、可以延缓,阻止胆固醇,单糖等营养物质的吸收,从而使脂及酸在体内的合成减少。

  4、有润肠,通便的功能,可以增加排便量,因此具有肠道清洗的作用。

  简单吃法

  早上冲5g魔芋粉,加5g蜂蜜,稀饭(里面有:红小豆,绿豆,小地瓜丁,莲子等)舀半勺稀饭放进了充好的魔芋粉里,竟然一点都不难吃了。中午在冲好的魔芋粉里加了半勺稀饭,然后把适量的荔枝、桃子、杏,弄成丁也放了进去,之后把弄好的“魔芋水果粥”放进了冰箱恒温里,拿出来吃的时候又放了5g的蜂蜜,吃起来很不错!

  丝瓜魔芋鱼丸汤:

  材料:丝瓜,鱼丸,魔芋丝和姜丝

  制作方法:

  1、将这些丝瓜去皮清洗干净,切成小块。

  2、将锅中放油,烧热,将姜丝放进去爆香,倒入适量水,鱼丸,大约8分钟之后放入丝瓜,魔芋丝,三分钟之后根据自己口味加一些调味料就行。

  点评:丝瓜味甘、性凉,有消暑凉血、解毒通便和润肤美容的功效。常吃有助于调节女性生理问题。

  魔芋凉粉

  准备的材料就是一些鲜魔芋,将这些魔芋去皮清洗干净,切块,然后将其放在搅拌机当中搅拌,接着用纱布过滤,去渣,然后将过滤之后的汁液放在锅中煮开,慢火煎熬2小时,然后将这些汁液倒在盘子当中,冷却之后切成细条就可以。

  点评:这样做出来的魔芋粉保留了更多的有助于减肥的营养成分。

【神奇魔芋减肥餐 年底不怕长赘肉】相关文章:

不怕粗不怕长就怕窝里藏是啥意思04-10

魔芋粉减肥 魔芋粉怎么减肥?08-31

减肥餐食谱大全 营养减肥餐怎么做08-28

西柚减肥餐08-28

魔芋怎么保存08-24

魔芋干的功效与作用08-17

怎么瘦臀部赘肉08-18

不怕脏不怕汗的文玩04-07

土豆减肥餐怎么做08-10