空腹喝咖啡能减肥吗?咖啡的减肥效果

时间:2023-09-16 09:14:23 护肤 我要投稿

  咖啡减肥效果

空腹喝咖啡能减肥吗?咖啡的减肥效果

  咖啡减肥的效果相信大家都有所耳闻。但是,大家千万不要误会所有的咖啡都能减肥。我们常说的具有减肥功能的咖啡主要是指黑咖啡,那种加奶加糖的咖啡,多喝只是让你越来越胖。而黑咖啡因能帮助人体收缩血管,促进身体的新陈代谢,增加热能的消耗量从而加速脂肪分解,并可加速身体排出多余水分,对于面部、眼部去水肿均有效用。而做运动时,咖啡里所含的咖啡因,能帮助人体燃烧皮下脂肪,使之转化为运动能量,使赘肉变成肌肉。因此,要想减肥,可要看准黑咖啡再喝。

  咖啡不宜空腹喝

  既然黑咖啡减肥效果那么好,一些妹子就迫不及待尝试,甚至不吃任何东西就直接喝咖啡。其实,咖啡并不适宜在空腹时候和。首先,咖啡会刺激胃酸分泌,即便是在不空腹状态下饮用,也会对胃有刺激性,所以,空腹饮用原本就有刺激性的咖啡,很容易引起“胃气受伤”,从而影响胃功能的消化和吸收,严重者会导致胃溃疡,而胃溃疡患者更应该注意不要空腹喝咖啡。

  一般来说,咖啡最好在用早餐及午餐一段时间之后,或是两餐之间喝,因为这样可以不仅可以促进肠胃的蠕动,帮助消化,还可以分解刚吃下去的高热量、高脂食物,也不会对肠胃造成刺激。但不要在进餐后立刻喝咖啡或边进餐边喝咖啡,这样会影响胃肠对食物中矿物质及其他营养素的吸收。

  怎么喝咖啡减肥

1、喝咖啡时不搭配高热量食物

  咖啡加蛋糕是很多白领钟爱的下午茶搭配。但蛋糕,尤其是奶油蛋糕的热量高,就算咖啡的减肥功效再好,与蛋糕或饼干搭配,效果就几乎等于零了。

  2、喝咖啡不加糖

  如果你不习惯咖啡的苦味,可以加少许的奶,但千万不能加糖,因为糖会妨碍脂肪的分解,还会增加摄入热量。

  3、喝浅度烘焙的咖啡

  咖啡豆中的咖啡因含量会因烘焙温度变高而减少,因此深度烘焙的咖啡并不适宜减肥喝。要减肥,还是喝浅度烘焙咖啡,比如口味较淡的美式咖啡。

【空腹喝咖啡能减肥吗?咖啡的减肥效果】相关文章:

喝咖啡可以减肥吗08-10

喝咖啡可以减肥吗 咖啡怎么喝减肥09-08

喝咖啡能够减肥 学会正确喝咖啡有助你减肥08-30

咖啡减肥法 如何喝咖啡能减肥09-13

怎么样喝咖啡减肥效果好09-11

喝咖啡减肥有效吗 这些误区你要知道09-04

咖啡可以减肥吗05-31

正确喝咖啡可以起到减肥作用09-01

精油按摩减肥有效果吗 按摩减肥手法09-01