产后几个月可以减肥

时间:2023-09-24 07:29:57 护肤 我要投稿

  在女性产后2-3个月,就能够开始减肥了,因为这时候身体已经逐渐恢复了,但是却不能进行高强度的运动减肥,适合女性这时候的运动就是散步。在刚开始散步时,时间不要太长,而且走得尽量慢一些。在产后散步的时候,应该控制好摆臂和呼吸。

  在最初几次可以散步5-10分种,而后再逐渐的增加时间。等到身体逐渐适应后,就可以将散步时间提升到1个小时左右。如果可以每天散步1个小时,就能够消耗500卡路里。不过通过散步来减肥,需要长时间的坚持,否则是没什么效果的。

  在女性生产后的半年内,身体中的脂肪还未成为顽固型脂肪,因此女性朋友们最好是在产后的半年内开始减肥,否则脂肪就不容易减掉了。很多女性会在出了月子后就开始减肥,这种做法是错误的,最好是在产后两个月开始减肥。