海带怎么吃减肥

时间:2023-09-24 17:59:33 护肤 我要投稿

  海带怎么吃减肥:海带粳米粥

海带怎么吃减肥

  原料:海带(鲜)50克,粳米150克,绿豆50克,赤砂糖5克。

  做法:

  1、将海带洗净,切成3厘米长、0.5厘米宽的丝,备用;

  2、将绿豆、粳米淘洗干净,备用;

  3、锅中加水适量,放入粳米、绿豆,先用旺火烧开,再改用小火熬粥;

  4、等粳米熬烂时,把海带丝撒入锅内,再煮片刻,将红糖加入锅中搅匀,即可食用。

  材料:豆腐3块,水发海带100克,酱油、精盐、味精、葱花、水淀粉各适量。

  做法:

  1、将豆腐切成小方丁,海带切丝待用。

  2、将汤锅置火上,放入花生油烧热,下入葱花炝锅,烹酱油,放精盐,加入清水、豆腐丁、海带丝。

  3、待汤开后,加味精,用水淀粉勾稀芡,淋入香油,起锅盛入汤碗内即成。

  材料:海带,葱花,姜,蒜,剁辣椒,蚝油,盐,鸡精,香油,水。

  做法:

  1、准备姜蒜末,葱花,剁辣椒;

  2、海带整条清洗干净后卷起来切成细丝进开水里焯一下捞出滤干水;

  3、将1倒入处理好的海带丝,撒盐,蚝油,鸡精,少许香油拌匀即可。

  海带怎么吃减肥:白萝卜海带汤

  材料:白萝卜片300克、水发海带100克,盐、味精、清汤、香菜、姜。

  做法:

  1、水发海带洗净、切菱形块。

  2、香菜洗净,切断;姜洗净,切丝。

  3、锅置火上,倒入清汤大火煮沸,放入白萝卜片、海带块、姜丝大火。

  4、再次煮沸后改小火煮约1小时至海带丝熟烂,加盐、味精调味,撒上香菜段即可。

  材料:白米1杯,海带丝75克,绿豆1杯,水10杯,白砂糖。

  做法:

  1、白米洗净,加水10杯浸泡1小时,移到炉火上煮开,放入洗净、切小段的海带丝,改小火煮到熟软。

  2、绿豆洗净,加水3杯浸泡1小时,用电锅蒸熟,再加入粥内同煮,并加糖调味,煮匀即可盛出。

  材料:海带(鲜)150克,土豆(黄皮)500克,白皮大蒜5克,大葱5克,酱油5克,醋3克,盐3克,辣椒油5克。

  做法:

  1、大蒜去皮洗净斩剁成末;大葱去根洗净切成末;

  2、土豆洗净去皮后切成丝,放入沸水锅中焯一下;

  3、海带用水泡开洗净后切成丝;

  4、葱末、蒜末、酱油、醋、精盐和辣椒油同放一碗内对成味汁,浇入土豆丝和海带丝中,拌匀即成。