鸭梨
热量：43大卡/100g
秋冬季节，梨子进入盛产期。其中的鸭梨中果胶含量非常高，可以有助消化，通便。这也是它能成为减肥水果的主要原因。另外，鸭梨还含有丰富的维生素B族，有较多的糖类物质以及多种不同的维生素。
适合减肥人群：长期便秘导致肥胖者。
小番茄
热量：22大卡/100g
别名樱桃番茄，圣女果。它既属于水果又属于蔬菜，除了含有大番茄的所有营养成分以外，它的维生素更是普通番茄的1。7倍噢！联合国粮农组织把圣女果推广为四大水果之一。食用后可加快新陈代谢，抑制脂肪增多。
适合减肥人群：在减肥中营养不足，新陈代谢较慢的朋友们。
橙子
热量：47大卡/100g
橙子能减肥是因为它里面含有果胶和丰富纤维，有助排便和减少体内毒素。同时含有大量维生素c、磷、柠檬酸、钙等等。除了具有瘦身效果也是美容圣品，多吃能让皮肤亮白有光泽。常吃还能防癌症！
适合减肥人群：便秘，体内累积不少毒素的既想瘦身又想美容的朋友们。
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