酸奶和红糖都很有营养，加在一起就可以减肥，可以说是一举两得，之所以说适合学生，是因为这两样东西都很便宜，而且方法简单，不像其他的减肥食谱，需要很多的材料，还要锅碗瓢盆之类的东西，只有在家里才能做到，而学生在学校是没有办法进行的。
言归正传，下面就介绍下酸奶加红糖的吃法：
一杯酸奶+ 2克红糖搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天两到三次，很管用的，效果不错。酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时调整肠内环境，断食后脂肪更容易燃烧，避免有胃酸过多的感觉。
这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红糖，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，加红糖是比较容易的。
红糖有利尿的作用，酸奶中的菌能促进肠道的消化，不会对身体有任何的副作用。三餐可正常的吃，有人成功的减掉24斤，不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了。
这里说下酸奶加竹盐的方法：
一杯酸奶+竹盐2g克，当早餐食用
功效：酸奶盐瓦解便秘！
想用此方法的朋友可以根据自己的情况，自己搭配，选择其中一种方法或者是按照女刊上说的方法，早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红糖，晚上酸奶加脱脂奶粉。
【简单有效减肥食谱酸奶红糖】相关文章：
红糖加酸奶可以减肥吗 酸奶减肥正确方法08-29
酸奶加红糖能减肥吗09-22
酸奶配对红糖能减肥吗10-01
喝酸奶一定可以减肥吗？酸奶减肥食谱09-04
超有效的黑木耳减肥食谱09-13
酸奶水果沙拉对减肥有效吗10-05
最简单的减肥食谱05-09
红糖酸奶减肥法 三天瘦6斤09-06
酸奶减肥09-26