香菇、生洋葱、胡萝卜、葡萄干等。
美白牙齿的食物有哪些1
草莓含有苹果酸，对于牙齿表面的着色物质有去除的作用，例如茶垢、咖啡污垢等。 另外草莓捣碎后加入半勺小苏打还能用来制造天然牙齿美白剂。
苹果的苹果酸成分含量非常丰富，吃苹果有助于刺激口腔分泌唾液，还能清理和坚固牙齿，减少身体对糖的吸收。
菠萝中所含的菠萝蛋白酶属于天然去污剂，它能去除掉牙齿的菌斑。
另外菠萝中的丰富维生素C还有利于牙齿和牙龈健康，所含的纤维还能使得牙斑脱落。
洋葱含有硫代亚磺酸酯、硫代磺酸酯这两种硫化物，它们都具有强效抗菌的作用，能杀死导致龋齿的变形链球菌。
花菜能作为牙齿的'磨砂膏来美白牙齿，刺激唾液的分泌并阻止牙斑的形成。
酸奶、奶酪等乳制品富含的钙和磷等微量元素，有助于平衡口腔酸碱度，避免口腔始终处于酸性环境，进而改善牙釉质的健康。
另外咀嚼较硬的干酪可以促进唾液产生，从而去除食物残渣。
以上就是六种有利于牙齿美白和牙齿健康的食物，在日常饮食中也不妨多吃一些这类食物。
美白牙齿的食物有哪些2
一、合理饮食美白牙齿
1.香菇
因为香菇中含有香菇多糖，这种物质可以抑制细菌的滋生，避免牙齿变色，所以牙齿发黄的人常吃香菇，能起到一定的美白作用。
2.生洋葱
因为生洋葱中含有抗菌的硫化合物，这种物质可以有效的预防牙菌斑的出现，所以牙齿发黄的.人不妨常吃生洋葱。
3.胡萝卜
牙齿发黄的人可以经常生吃胡萝卜，这样也可以起到刷牙的作用，能让口腔变得更加自然洁净，对于去除牙菌斑也有一定的帮助，坚持就可以美白牙齿。
4.葡萄干
葡萄干中含有齐墩果酸，这种物质可以防止蛀牙，美白牙齿，所以牙黄的人可以常吃葡萄干。
二、偏方对抗牙齿黄
1.陈皮粉刷牙
因为陈皮有一定抑菌作用，在刷牙的时候，往牙膏中混入一些陈皮粉，不但可以去除牙渍，美白牙齿，还可以让口气保持清新。
2.小苏打刷牙
把等量的食盐和小苏打调匀，用牙刷蘸着刷牙，或者把小苏打粉放入牙膏中刷牙，都可以美白牙齿。
3.花生粉刷牙
花生粉也有一定的美白作用，所以蘸着花生粉刷牙，可以让牙齿上的色素沉着逐渐的淡化。
4.白醋刷牙
因为白醋中的醋酸有一定的腐蚀性，可以溶解牙菌斑，美白牙齿，所牙齿发黄的人可以先用白醋含漱三分钟左右，然后再刷牙。坚持一段时间后牙齿会变得越来越美白，但是要注意这种方法不能常用，以免腐蚀到牙齿。
5.常喝绿茶
绿茶中含有氟，这种物质既可以防蛀牙，又可以美白牙齿，清新口气，经常用绿茶泡水喝，可以让发黄的牙齿变得越来越美白。
美白牙齿的食物有哪些3
一、豆腐
豆腐作为最为常见的豆制品，蛋白质含量丰富，不仅能够美白皮肤，对于牙齿也有相当不错的美白效果，除此之外，豆腐中含有很多人体必需的微量元素，能够保护牙齿健康，防止虫牙蛀牙等一系列问题，想要通过豆腐美白牙齿的朋友，不妨将海带和豆腐混合着吃。
二、芥末
芥末不仅是一种常见的调味品，而且还含有能够使牙齿美白的成分，所以千万不要因为芥末呛人的味道而拒绝它，无论是吃面还是吃其它食物都可以放一点芥末，这样可以使牙齿看起来更加的洁白。
三、洋葱
洋葱也能起到美白牙齿的作用，洋葱中含有大量的硫化合物，具备很强的杀菌功能，能够有效的杀死附着在牙齿表明的细菌，进而使牙齿看起来更加的'洁白，所以想要美白牙齿的朋友，不妨多吃一些洋葱。
四、香菇
香菇营养丰富，是很多人餐桌上的常见菜，其实香菇中含有一种叫做香菇多醣体的物质，这种物质不仅可以有效的防止蛀牙，而且能够杀死牙菌斑，使整个牙齿看起来更加的洁白。
五、坚果
坚果不仅蛋白质含量丰富，并且还能拿帮助我们清楚附着于牙齿表面的牙菌斑和污渍，能够使牙齿更加的白，所以条件允许的朋友在饭后可以适当的吃一些坚果。
六、奶制品
无论是牛奶还是酸奶，都含有大量的钙，能够强化牙齿，使牙釉质更白，所以牙齿偏黄想要美白的朋友，每天可以喝一杯奶，既健康美味，又能使牙齿变白。
其实能够使牙齿变白的食物众多，这里就不一一介绍了，需要提醒大家的是，要想使牙齿洁白坚固，仅仅通过饮食的调整是远远不够的
还需要注意口腔卫生，养成一个健康的生活习惯，如早晚刷牙、饭后漱口、定时洗牙等，只有双管齐下才能保障牙齿健康，使牙齿看起来更加的洁白整齐。
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