对于减肥的人来说，晚上吃水果不能过量摄入糖分，并且要均衡营养。为了减肥，餐前食用水果时，最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。 而饭后吃水果难以达到减肥的效果。因为饭后吃水果，就等于吃多余的糖，这部分多余的糖容易转化为脂肪贮存在身体里，还可能增肥。尤其是不要在晚餐后大量吃水果，因为晚间进食后合成脂肪积累在体内的可能性最大。
但是，有些水果有促进消化的作用，如富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃，富含有机酸的柠檬、山楂等，对于这类水果可在餐后一小时左右再吃。 水果的食用量不要过多。大多数人认为，水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，因而可以无节制地放心食用，其实这是一个误区。水果并非能量很低的食品，由于味道甜美很容易吃得过多，其中的糖就会转化为脂肪而堆积。
【晚上减肥吃水果好吗】相关文章：
晚上吃水果减肥好吗10-05
晚上只吃水果减肥效果好吗10-06
早上吃水果减肥好吗10-02
晚上还在吃水果减肥？10-07
（精选）晚上吃水果减肥么10-06
晚上吃水果减肥么10-01
晚上吃水果减肥吗10-13
晚餐只吃水果减肥好吗10-05
晚上吃水果能减肥吗10-04