介绍女人抗衰老养颜食谱 给你带来美丽容颜

时间:2023-10-27 08:04:56 护肤 我要投稿

  女人抗衰老养颜食谱:

介绍女人抗衰老养颜食谱 给你带来美丽容颜

  一、西兰花

  推荐理由:西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。

  菜式:西兰花豆酥鳕鱼

  原料:鳕鱼1片、西兰花、姜、蒜

  调料:豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油

  做法

  1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下,然后上笼蒸8—10分钟,取出待用。

  2、锅内放油,下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香,再用盐、味精、胡椒粉调味,待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。

  3、将水煮开加盐之后在放入西兰花,带将西兰花煮的差不多的时候,拿出来放在鳕鱼周围就好咯。

  二、豆腐

  推荐理由:除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。

  豆腐是非常好的蛋白质来源

  菜式:黄金豆腐

  原料:豆腐、咸蛋黄、香葱

  调料:盐、味精、胡椒粉、色拉油

  做法

  1、豆腐切丁,用盐水焯一下,捞起后装盘。

  2、锅内放油,下入咸蛋黄碎炒散,加适量盐、味精、胡椒粉翻炒1分钟。将炒好的蛋黄浇在加工好的豆腐上,再撒少许葱花即成。

  三、圆白菜

  推荐理由:圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。

  菜式:圆白菜炒腊肉

  原料:圆白菜、腊肉少许、青蒜、红尖椒

  调料:盐、味精、豆豉、色拉油

  做法

  1、圆白菜洗净、切块。青蒜切段,红尖椒切块。

  2、将准备好的腊肉过一下水后,用刀将其切成薄片。

  3、圆白菜和腊肉分别用沸水焯一下。锅内放少许色拉油,下入腊肉炒香,加适量盐、味精、豆豉,放入圆白菜和青蒜翻炒数下,起锅装盘,摆上红尖椒做装饰即成。

【介绍女人抗衰老养颜食谱 给你带来美丽容颜】相关文章:

女人夏季美容养颜食谱04-09

女人养颜抗衰老养生茶02-17

女人养颜抗衰老吃什么最好05-05

女人秋天美容养颜的食谱大全04-10

女人喝什么茶美容养颜抗衰老03-03

女人37岁吃什么养颜抗衰老05-21

怎么能延缓衰老 养颜抗衰老的食谱推荐10-26

美食能养颜 女人吃8种食物抗衰老08-25

八种食物帮助女人养颜抗衰 几种能够养颜抗衰老的食物08-18