卧室放什么可以帮助睡眠

时间:2023-06-21 04:11:08 家居 我要投稿

  可以放茉莉花,薰衣草等等。

  卧室放什么可以帮助睡眠1

  1.茉莉花

  茉莉花可以更好的让人们入眠,增加睡眠的质量是摆放在卧室里最好的植物之一,茉莉的花香对入睡是非常好的,如果没办法在卧室里养盆栽茉莉花,那也可以放一些茉莉花的香精。

  茉莉花的品种本身就比较多,总能找到一个适合的品种养在窗台边,它们在春夏季节需要较多的阳光,在冬天则要给多一点散射光,保持常年温暖湿润,土壤保持微酸性,但是土壤不能太潮湿。

  2.薰衣草

  薰衣草也是能改善睡眠的一种草本植物,也可以用薰衣草干花或精油来代替,甚至可以用到精油,薰衣草能够降低心率和血压,可以放松心情,改善睡眠质量,因为它的香味容易让人放松,不过有一些朋友就不喜欢薰衣草的'味道。

  可以尝试在卧室里摆放一些薰衣草香精,量不用过多,可以改善睡眠质量,增加人们的能量。在卧室里面摆放一盆薰衣草植物也能改善睡眠,让心情变好,减少焦虑。不过,薰衣草喜欢常年光照充足和干燥的土壤,要避免频繁浇水,另外要保持环境通风,每天有较多的阳光。

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  3.虎皮兰

  虎皮兰是一种净化空气能力非常好,且能适当清除有害毒素的净化植物,它能够过滤空气中的苯、甲醛和二甲苯等有害毒素,是非常棒的净化空气植物,它还能在晚上的时候将二氧化碳转化为氧气。

  在卧室里面养几盆虎皮兰,对睡眠肯定是有很好的调节作用的,且虎皮兰特别耐阴耐干旱,不需要频繁照顾也能保持良好的生长状态。

  4.芦荟

  芦荟也是一种改善空气质量非常好的盆栽植物,它也能够有效地去除空气中的苯和甲醛,除了净化空气,芦荟的叶片还能用来缓解烧伤和烫伤。

  芦荟本身就是一种多肉植物,它的品种很多,植株大小各不相同,可以将它养在有散射光或光线明亮的地方,养护期间要避免受冻,避免频繁浇水。

  5.栀子花

  栀子花也能够帮助人们更好地进入睡眠,舒缓心情,保证更好的睡眠质量,它的香味能够有效地帮助治疗患有睡眠障碍的人,花香能让人感觉舒缓。

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  1、长寿花

  首先要说的就是长寿花了,它非常好养而且寓意也非常好,长寿花体内进行景天酸代谢物质,在夜间打开气孔,吸收空气中的二氧化碳,

  能够增加室内负离子浓度,让空气更加清新。养护长寿花时,长寿花是多浆植物,体内含有较多的水分,故较耐旱而怕涝,在高层楼房空气干燥的条件下,生长良好。

  2、虎皮兰

  虎皮兰叶片肥厚有光泽,晚上能够吸收二氧化碳,同时还能够吸收甲醛、苯等有毒物质,从而让家里的空气更加清新,改善你的睡眠环境,让你睡觉时更加香甜。

  养护虎皮兰时,虎皮兰较喜阳光,应放置在室外有阳光照射的地方,但夏季正午时阳光太强,应给予一定的遮挡,放置在室内时,

  应靠窗放,让其接充分触阳光,如果长期不能接触阳光,叶子会发黄变暗;在春、夏季节应保持盆土湿润,但不可积水,秋冬季应在盆土完全干燥后再浇水。

  3、芦荟

  芦荟的.气孔白天关闭晚上打开,能够将夜晚呼吸出来的二氧化碳吸收掉,养护起来也非常简单,非常适合在卧室中养护,芦荟本身的净化能力也非常出众,

  而且芦荟还有检测空气质量的能力,如果污染比较重,它的叶片会出现斑点,不过不用担心只需要多养几盆芦荟,很快就能恢复正常。

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  4、景天科多肉植物

  景天科多肉夜晚都能够吸收二氧化碳,所以也可以摆放到卧室中养护,不过多肉植株小巧,所以也不要指望它能够吸收太多的二氧化碳。

  养护多肉植物时,尽量选择光照时间最长的地方来拜访多肉植物,如果光照不足,不要轻易的把多肉植物搬到户外;对多肉植物来说喷雾浇水效果会比较理想,浇水时间最好是阳光充足的时候,浇水的频率可以自己调整好,空气干燥的地方需要注意多浇水。

  5、蟹爪兰

  蟹爪兰叶片油亮有光泽,开花的时候红彤彤一片,非常的好看,它是属于叶片和花都能够观赏的植物,蟹爪兰也含有景天酸代谢,

  所以它也能够在夜晚吸收二氧化碳,所以也比较适合摆放到卧室中养护。养护蟹爪兰的过程中,蟹爪兰属附生类仙人掌,在自然环境中常附生于树上或潮湿山谷,因而栽培环境要求半阴、湿润,但盆土不能过湿,奉行“干透浇透”的原则。

  二、卧室装饰选购技巧有哪些?

  1、勿放大盆绿植

  不少业主会进入这样一个误区,认为在房间里放的绿植越多越好,其实并不是。由于植物在阳光的光合作用下,在日间会吸取大量二氧化碳,可一到夜晚,就会和人抢氧气,并且释放二氧化碳等污染物。

  房间尽量不要放过于大盆的植物,假如有放的话,到了夜晚也要将它移出房间,避免氧气不足,造成头昏、呼吸急促等问题。最好选择绿萝、吊兰等体型较小的植物,并不要超过两三盆。

  2、床铺软硬

  许多人因为使用的枕头和床垫不舒服,导致出现脊椎病。因此我们购买的床垫要软硬适中。枕头的高度要掌控在头靠下去后和床铺表面有一拳头的高度。棉被太重会造成呼吸困难,尤其是冬天,最好选用轻薄、保暖的羽绒被。

  3、配床前灯

  房间的灯光尽量不要太亮,这是因为房间的灯光过亮会降低人身体褪黑激素的产生。我们不妨在房间里配个床前灯,睡觉时把主灯关闭,使用亮度较暗的床前灯,制造一个较暗的环境,帮助人进入睡眠模式。

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