①垫脚尖
孕妈要拿高处的物品
最好的方式就是请人帮忙
如果高处放置的东西
是经常需要使用的东西
最好收纳在方便拿取的地方
这样就能避免做垫脚尖的动作
②孕期爬高
孕妈们爬上爬下
有可能撞到大大的肚子
不仅会使自己受到伤害
还会使肚子里的宝宝受伤
所以在家中一定要特别注意
③跷二郎腿
孕妈妈经常跷二郎腿
不仅会影响身体的坐姿
还会影响下肢的血液循环
对于容易发生下肢水肿
或者腰酸背疼的孕妈妈来说
影响就会更加严重了
④提重物、抱小孩
在怀孕期间提重物
有可能会使腹部过度用力
增加流产或提前生产的可能性
此外，提重物或者抱小孩时
更有可能会因为姿势不正确
让孕妈腰酸背痛的问题更加严重
⑤久坐久站
若孕妈经常久坐的话
尽量每隔30~60分钟走动下
或者站起来倒杯开水
也可以适时做些腿部伸展动作
另外，在怀孕的时候
孕妈最好不要做高难度体操
瑜伽动作或蹲跪着做家务
注：孕妈要切忌跑跑跳跳、横冲直撞