为什么要补钙？
1、怀孕中期即四五六这三个月每日需1000毫克，因为这个时期胎儿的牙齿和骨骼开始发育，孕妇对钙的需要量增加了200毫克，怀孕晚期七八九这三个月每日对钙的需要量达1200-1500毫克，该时期是胎儿牙齿和骨骼钙化的最后时期，孕妇对钙的需要量增加了400-700毫克，将近翻了一倍，而饮食中摄入的钙也就400毫克左右，加半斤牛奶含250毫克，最少还差550毫克的钙，因此更需要服用钙片来达到每日所需要的量，这样才有利于胎儿牙齿和骨骼的钙化。
2、哺乳期对钙的需要量也要达到1200-1500毫克的钙，也需要补充。
3、孕产期是女性的特殊生理时期，对钙的需要量是非常大的，一般补钙建议最好服用到哺乳期结束。
什么时间补钙？
一般建议怀孕三个月后开始补钙，每日一粒，六个月后服用两粒。直到哺乳期结束。
如何补钙？
1、口服钙片
2、多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.
例如：奶类(人奶，牛奶，羊奶等)含钙较丰富，吸收也充分;动物肝脏，蛋黄，鱼，肉及豆类，含有丰富的维生素D，可以促进钙的没收，但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D，才能被人体利用，.海带，小虾皮等海产品含钙量高;紫菜，菜花含钙也较丰富，蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤，可增加钙质，精醋排骨也含有丰富的钙质;将鱼炸酥后连骨吃，可提高钙的含量。
所以从怀孕三个月以后开始补钙才是比较科学的，生活中很多准妈妈刚一怀孕就开始补钙，这是不可取的，如果实在不确定补钙的时间可以去医院咨询医生，根据个人的具体情况进行补钙。因为个人体质不一样，有时候补钙的时间也是不同的，不能一概而论导致错过最佳的补钙时期。
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