备孕分享一周备孕餐便捷好物

　　来分享下我的一周备孕餐，只要多多加入含叶酸的食物，就可以在享受美味的同时又调整体质哦~

　　1 爆炒猪肝、胡萝卜炒花菜、香蕉

　　2 香芹炒牛肉、水煮南瓜、草莓

　　3 萝卜筒骨汤、炒青菜、甜橙

　　4 山药排骨汤、胡萝卜炒花菜、奇异果

　　5 酸菜鱼、炒青菜、香梨

　　6 青椒炒肉片、水煮南瓜、白菜、苹果

　　每天再喝一杯红枣当归茶，补气益血~不管是备孕还是女孩子平时喝都很有好处。

　　除了食补，必要的补给品也不能少，爱乐维叶酸每天都要吃的，以免身体对食物的吸收度不好，孕前需要吃满三个月。

　　Blackmores的黄金素也买了备着啦，等一怀孕后就转吃这个，提供各种种孕育胎儿需要的元素。

　　另外还有个值得常备的备孕小神器，就是clearblue这个笑脸棒，让不喜欢记日子的我，也可以轻松找准强阳~也特别适合经期不太准的备孕妈妈们哦~

　　我们都知道从经期结束后的七八天起，差不多会到达排卵期，这段期间内有那么2天才最易受孕，其他时间很有可能是在做无用功，也有听说过每天早上起来测体温的方法但其实并不精准，忽高忽低也没个准头。

　　果然科学使人进步，这个电子排卵测试笔是用下来最为方便的一个办法啦，觉得快到日子了的时候每天测一次就可以。取下测试笔的笔盖后，将测试纸的小箭头对准判读器上的插入，再在尿液中淋几秒钟，方便又卫生。如果是个圆圈那就可以让老公休息一下，如果是个笑脸，那恭喜你，接下来的48小时内就是最易受孕的时候咯~

　　需要注意的是，一天内的任何时间都可以测，但是每天需保持一个时间段，这样才能精准，推荐起床的时候哦~测好之后刷牙洗漱，等待结果就好啦~

　　最后为大家po上含叶酸多的推荐食物表，大家动起勤劳的小手一起做起来哦~

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