1、注意基础体温
在排卵前期，基础体温较低，约在36.4——36.6摄氏度，排卵后体温上升0.3——0.5摄氏度左右，直到月经来潮前下降，因此，测量基础体温有助于掌握排卵期。在排卵期间（包括排卵时及其前后的一两天这段时间）性交，能增加受孕的机会。
2、知道比较佳受孕时间
这个数字是一天之内的受孕比较佳时间。意大利科学家卡尼亚奇指出，科学研究早已发现荷尔蒙在影响妇女受孕上起着关键作用，它可使大多数妇女的排卵集中在下午5——7时（17点-19点）这段时间。
3、多做运动
孕前每天做仰卧起坐5-10下，可以提高你的孕力。有些女性不爱运动，有专员表示，如果多做脚部运动，可强化下腹腔血液循环，减少长时间的坐姿带来的不适，避免脑部充血。每天做仰卧起坐5-10下，可强化腹直肌的力量。
4、补充叶酸
这是备孕时你每天进补的叶酸量不能超过的数字。虽说不同的人对叶酸补充的需求量不同，不过专员们也认为，补叶酸不是多多益善，如果叶酸补充过多反而会弄巧成拙，带来副作用。
5、食补加强，自然孕育
准爸爸体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低。减少精子数量，所以准爸爸应该多食富含锌的食物，钙和维生素d也能够帮助提高准爸爸的生育能力，所以请多喝牛奶吧！准妈妈多吃黑豆功效，补充雌激素；多喝豆浆，因为含有氧化剂、矿物质和维生素，还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”，该物质可调节女性内分泌系统的功能。
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