生完宝宝后的很长一段时间内，产妇需要通过生活作息、饮食、适量运动等，促进身体的稳步恢复。孕产专员指出，在传统观念中，存在许多产后恢复误区，如果没有及时更正，不仅会影响产妇康复速度，更会引发一系列的健康问题。
误区一：长时间喝红糖水
有的新妈妈认为要活血化瘀和补血可以在月子期间一直喝红糖水，促进恶露的排出。虽然红糖水是产后的补益佳品，但不代表喝越多、越久越好。恶露一般在产后10天左右就会慢慢减少了，产妇的子宫收缩基本恢复正常，如果继续长时间喝红糖水反而会使恶露血量越来越多，造成继续性失血，变成贫血，因此，新妈妈喝红糖水的时间只需7—10天左右即可，不用太长。
误区二：不吃公鸡专吃母鸡
孕妇分娩后，体内雌激素和孕激素水平降低，有助形成乳汁，如果坐月子只吃母鸡反而会受到母鸡卵巢和蛋衣里雌激素的影响，减弱催乳素的功效，影响乳房分泌乳汁。反之，公鸡睾丸的雄激素能对抗雌激素，因此，可以清炖大公鸡并且连同睾丸也一起吃有助分泌乳汁。此外，公鸡的脂肪比较少，产妇吃了还不容易发胖，有助产后身材恢复，宝宝也不易发生腹泻。
误区三：鸡蛋每天大量的吃
虽然产妇很适合食用鸡蛋，因为里面有营养价值很高的优质蛋白质，然而过犹不及，鸡蛋不是吃得越多越好。人体吃太多鸡蛋并没有完全吸收，反而增加了肠胃的负担并且影响其他食物营养的摄取，造成营养不均衡，对产妇身体康复更不利，而且对乳汁分泌也不好。所以，新妈妈坐月子每天吃三四个鸡蛋就可以了。
误区四：不吃肉只喝汤
产妇坐月子期间要多喝鱼汤、鸡汤、豆腐汤、排骨汤等好促进乳汁分泌，但是别只喝汤不吃肉，肉里面有大量营养，吃肉才能保证摄取充足的营养。
刚刚经历分娩生产，产妇的身体比较虚弱，不能够长时间上网、看书耗费精力。比较好通过散步、听音乐等方式，进行身心的舒缓，同时注意调整好自己的睡眠时间，注意不要日夜颠倒，或是卧床过久。
【产后恢复，注意避开四大误区】相关文章：
产后子宫恢复四注意01-26
夏季坐月子应避开四大误区01-18
产后恢复应该注意哪些问题03-27
新手妈妈产后要如何注意恢复？08-07
产后恢复要注意四项对策12-28
顺产后子宫恢复需要注意什么09-12
产后恢复应注意九大关键08-04
剖腹产后腹部恢复的四大方法09-09
剖腹产后恢复有什么需要注意？07-27
顺产产后伤口恢复要注意2大防止07-09