1、什么是碘元素
碘，是从加碘食盐里获得的一种必须营养素，它可以帮助生产甲状腺激素。这些激素有助于婴儿大脑和神经系统的发育，因此，孕妇和母乳妈妈都应补充碘。
2、孕妇为何需要
甲状腺供应激素，它们在怀孕期间非常活跃，比平时多分泌约50%的甲状腺激素。孕妇需要增加碘的摄入来支持你的身体和胎儿。
3、碘缺乏症影响
碘缺乏症是全世界脑损伤，以及可智力残疾的第二显著原因。随著加工食品消费量的增加，碘缺乏变得很普遍。怀孕期间缺点会导致流产、早产和死胎风险。
4、碘缺乏的症状
一般来说，常见的碘缺乏症状包括有疲劳、虚弱、抑郁或忧郁、对冷很敏感、体重增加、肿大的甲状腺等等。
孕期如何补碘
人类所需的碘，主要来自食物，约为一日总摄入量80%-90%，其次为饮水与食盐。食物碘含量的高低取决于各地区的生物地质化学状况。？？？海洋生物含碘量很高，如海带、紫菜、海鲜鱼、干贝、淡菜、海蜇、龙虾等，其中干海带含碘可达240mg/kg；而远离海洋的内陆山区或不易被海风吹到的地区，土壤和空气中含碘量较少，这些地区的食物含碘量不高。？？？陆地食品含碘量以动物性食品高于植物性食品，蛋、奶含碘量相对稍高，其次为肉类，淡水鱼的含碘量低于肉类。植物含碘量是比较低的，特别是水果和蔬菜。
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