产后瘦臀禁忌一：长时间站立
妈妈们不要以为长时间站立能帮助瘦臀，站太久，血液不易自远程处回流，会造成臀部供氧量不足，新陈代谢不好，同时还会让你的腿产生静脉曲张的恐怖现象！
挺背提肛举举腿是良好的站姿，背脊挺直，缩腹提气，此时感觉一下肛门收缩的动作，偷偷做可收缩臀部。长时间站立时一定要记得时不时动一下，做抬腿后举的动作，一个钟比较好休息5分钟。
产后瘦臀禁忌二：坐姿不当
坐，可是一门大学问，坐不好，不仅背脊体型受到影响，臀部也会变形。千万不要像软骨头一样斜坐在椅子上，这样会使压力集中在脊椎尾端，造成血液循环不良，氧气供给不足。
正确的坐姿应该是坐椅子2/3处，背脊挺直，坐满椅子2/3处，将力量分摊在臀部及大腿处，合并双腿，长时间保持开腿姿势会影响骨盆形状。累的时候，想靠背一下，请选择能完全支撑背部力量的椅背。尽量不要长时间双腿交叉坐，否则血液循环不好。
产后瘦臀禁忌三：抽烟喝酒不睡觉
或许你会觉得，抽烟、喝酒、熬夜和臀部有什么关系，当然没有直接的关系，但是不良的生活习惯会导致血液循环不好，新陈代谢不良，肌肉松弛，所以会影响你塑造紧实丰润的臀部。
产后瘦臀禁忌四：饮食重口味
高热量、太甜、口味重的食物会造成肥胖，同时又不爱运动的话，脂肪容易堆积会使臀部变大。
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