胎儿成长发育需要的维生素
维生素每日维生素摄入量你需要服用维生素补充剂吗？
叶酸 每天摄入400 微克（英文缩写单位是ug或mcg)，特殊人群可能需要增大剂量需要
该孕期营养物质对宝宝有哪些好处叶酸是脊髓液的重要成分之一，它有助于中枢神经系统神经管的闭合；还可以帮助合成DNA并使脑功能正常。该孕期营养物质的食物来源100克豌豆：含叶酸82.6微克；100克鸡蛋：含叶酸70.7微克；100克黄豆：含叶酸181.1微克；100克油菜：含叶酸46.2微克；100克韭菜：含叶酸61.2微克
泛酸 6毫克（mg)不需要
该孕期营养物质对宝宝有哪些好处调节肾上腺活性，抗体的产生以及蛋白质和脂肪的新陈代谢。该孕期营养物质的食物来源1个中等大小煮熟的蛋：含泛酸1.1毫克；1杯脱脂奶：含泛酸1.0毫克
维生素B2 1.7毫克不需要
该孕期营养物质对宝宝有哪些好处促进宝宝生长，使宝宝拥有良好的视力和健康的皮肤。是宝宝的骨骼、肌肉和神经发育必不可少的要素。该孕期营养物质的食物来源100克小麦标准粉：含维生素B2 0.05毫克；100粳米：含维生素B2 0.09毫克；100克红小豆：含维生素B2 0.11毫克；100克菜花：含维生素B2 0.08毫克
维生素B1 每天1.5 毫克不需要
该孕期营养物质对宝宝有哪些好处使碳水化合物转变成能量；在大脑发育过程中比不可少。同样有助于心脏和神经系统的发育。该孕期营养物质的食物来源100克菠菜：含维生素B1 0.11毫克；100克木耳：含维生素B1 0.17毫克；100克香菇：含维生素B1 0.19毫克
维生素A 孕早期推荐摄入量为800微克视黄醇活性当量，孕中晚期均为900微克视黄醇活性当量不需要
该孕期营养物质对宝宝有哪些好处对细胞的生长、眼睛的发育、皮肤和黏膜的健康、抵抗感染、骨骼生长和脂肪的新陈代谢都是很重要的。该孕期营养物质的食物来源100克柑橘：含维生素A 148微克视黄醇当量；100克空心菜：含维生素A 286微克视黄醇当量；100克胡萝卜：含维生素A 685微克视黄醇当量。
维生素B6 1.9毫克不需要
该孕期营养物质对宝宝有哪些好处有助于蛋白质、脂肪和碳水化合物的新陈代谢。有助于生成新的红细胞、促进大脑和神经系统发育。该孕期营养物质的食物来源100克熟腰果：含维生素B6 0.43毫克；100克土豆：含维生素B6 0.27毫克；100克草鱼：含维生素B6 0.1毫克；100克鸡胸肉：含维生素B6 0.5毫克（mg)
维生素C 孕早期推荐摄入量是100毫克，孕中晚期均为130毫克不需要
该孕期营养物质对宝宝有哪些好处是组织修复和胶原产生不可缺少的要素。有助于宝宝正常发育以及骨骼和牙齿的强壮。该孕期营养物质的食物来源100克冬枣：含维生素C 243毫克；100克柑橘： 含维生素C 28毫克；100克菜花：含维生素C 61毫克；100克甘蓝：含维生素C 40毫克
维生素D 孕早期推荐摄入量为5微克，孕中晚期均为10微克不需要
该孕期营养物质对宝宝有哪些好处有助于骨骼和牙齿的强壮。该孕期营养物质的食物来源85克鲱鱼：含维生素D 35微克；85克三文鱼：含维生素D 8微克
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