上个月姐姐检查出怀孕了，全家都很开心，每个人的脸上都洋溢着幸福的笑容，唯独姐姐一个人闷闷不乐的。起先大家都觉得，姐姐可能刚怀孕还不太习惯，或者是有点轻微的孕后焦虑症，可是过了一个月，姐姐依然还是闷闷不乐的。这时我终于忍不住了，因为心疼姐姐，所以选择了一个合适的时间，与姐姐开始了敞开心扉的交谈。
怀孕的开始3个月：
由于上厕所的次数增加所以要经常起床；
睡觉的时候因开始怀孕对生理和心理造成的压力而觉得困扰；
白天需要睡眠的时间增加。
怀孕的4-6个月
这个时期的睡眠质量会有所改善，因为增大的子宫在膀胱上的运动，对膀胱造成压力有所减少，所以夜晚起床小便的次数减少。但由于胎儿的发育和思想压力，孕妇的睡眠质量仍然很差。
怀孕的最后3个月：
在这个时期你可能要面对的睡眠问题是最多的：
由于腹部的隆起造成的不适；
烧心、抽筋和瘘管充血；
由于胎位的变化再次对膀胱造成压力，因此会夜尿频多。
以下的建议有助于你提高睡眠的质量。但如果你的睡眠失调情况十分严重，就必须咨询医生的建议。
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