怀孕前各位患者朋友要准备的就是保护自己的身体，通常吃一些叶酸补充营养素，而男性主要补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质这个组合。蛋白锌、蛋白硒和蛋白质可以提高男性的精子质量和精子活力，缩短精子液化时间。建议及时补充。日常配合吃一些雪梨、苹果、西红柿。
准备怀孕前的时候，大家要注意做适量的运动，每天中速步行30分钟，是一种保持良好体形的最佳方法。当然仅仅身体好，还不算健康，健康还要有健康的心理，让自己轻松快乐每一天。另外，如果是饮酒、抽烟、乱吃药或过量服用药物的话，都有可能影响你的生育能力和未来宝宝的健康，建议戒了吧！
在做备孕保健工作的时候，女性朋友要注意控制好自己的形体，不能太胖也不要太瘦。因为肥胖可能危及身体健康，还会使激素分泌过剩而妨碍整个排卵过程，使排卵周期出现紊乱，进而会降低受孕几率。
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