1、挑选书包先看三条“带”：肩带、腰带和胸带
由于大多数孩子的书包是足够重的，非常容易血液流动受阻进而导致肌肉受伤，尤其是肩部，因此一般建议肩带应该宽阔，有利于减轻书包对肩膊所造成的压力，并可以平均分散书包的重量，而备有软垫的肩带则可以减轻书包对斜方肌造成的劳损。
除了宽肩带，儿童书包最好还要配备腰带和胸带。以前的书包通常没有腰带和胸带，只有一些背囊式背包才有，但其实增加这两条带的作用非常大，使用腰带和胸带可以令书包更贴近背部，将书包的重量平均地卸在腰骨和盘骨上面，而且可以将书包固定在后背，防止书包摇摆不定，减低脊骨和肩膊所承受的压力。
2、健康书包要选轻便无异味
儿童书包质料要轻盈，由于孩子每天要携带大量的书本和物品回校，所以为免孩子的负荷增加，书包应该尽量选择轻身的材质。一般建议孩子书包含书的重量不能超过自身体重的15%。
选购书包的时候，还要闻闻看书包的气味，如果有股刺鼻气味，那么很可能书包的甲醛含量超标，将对孩子的健康造成较大威胁。
3、健康书包最好还能护脊、预防含背
由于小朋友脊柱骨骼较软，经长期压迫易变形，如果书包设计失当或者太重都容易导致小朋友含背。在选购书包的时候，可以考虑选择有护脊功能的书包，如背部具有中空无压设计的书包，可以减少书包撞击脊柱的机会，且背板中空设计可以防止书包紧贴背部，令小朋友不会“汗流浃背”。需要指出的是，具有护脊功能的书包往往售价较高。
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