考试时旁边的人很吵怎么办
考试时旁边的人很吵怎么办，如果考试的时候旁边的人总是发出噪音，考生更定会感觉很难受，甚至在答题过程中可能会被声音带跑偏，下面来看看考试时旁边的人很吵怎么办。
考试时旁边的人很吵怎么办1
一、把心放“宽”些
1、没有绝对安静的考场，除非真空。
没有干扰的考场是不存在的。你在被人干扰的时候，说不定你也无意间干扰了别的考生。事实上，在同一个考场中大家所受的干扰，基本上都是一样的。
当你无法改变环境的时候，你只能设法迅速改变自己，平心静气地接受并适应环境的干扰，使它对你的影响减到最小。首先不要因此产生任何不良情绪，其次如果产生了不良情绪要理智冷静，千万不要使它反复积累和充分泛化。
2、我难，人难，我不畏难；我易，人易，我不大意。
当你答题很顺利的时候，灵犀涌动，思路如潮，即使有较大的外来干扰，也不会对你产生多大影响；相反当你因遇到不顺而心烦意乱时，干扰在你的'心里就会产生共振，而被逐渐放大。
所以你必须在考前事先要把试卷设想得难一些，应该说试卷中总有一些你不熟悉或从未遇到过的问题，但你同时也要认识到这些你认为确实非常难的问题，别人也不一定认为是很容易的。
考场中，我们也经常会受到这样一些考生的影响：他们很快就完成答题，坐在位置上左顾右盼，洋洋得意。对此，我们也要清醒地认识到： “做的快”和“得高分”往往并不成正比，而真正比的却是胆大、心细。
二、把心收“紧”些
1、工夫在平时，增强抗干扰能力。
我们要有意识地在有干扰的环境下进行集中注意力的锻炼。·要努力使思维被书上的知识吸引，一旦你努力思考问题，就会淡化周围干扰你的声音。我们都有这种体会，极力想听到一个不大的声音，注意力就十分集中，这时即使有人大声叫，你也听不见。
在平时学习过程中，我们不妨努力做到五到，即心、耳、手、眼、口。心里想，脑袋不断思考，耳在听，口在说，眼在看，手在动。
有人做过这样的统计，发现只听效率为13%,只看效率为18%,只动口效率为32%,如果耳、眼、口并用，效率为52%,如果加上双手不断地自然地做动作(口中还要说或喊叫学到的知识，并内心里相信自己理解和掌握了知识)效率可高达72%,而且不会感到累。
2、克服干扰，有“法”可依。
掌握一些心理暗示的方法和沟通技巧。比如说，在噪音大、干扰多的环境里考试时，我们可以反复在心里说： “让他们吵吧，我照样能专心学习…"直到自己坚信不移。心理干扰往往来自于自身，有时候可能难免会产生一些和自己过不去的别扭。
对于已经产生的别扭心理，必须能即时扭转化解，最好的方法是轻轻闭上双眼，做几下深呼吸，不仅能稳定情绪，还能给大脑提供足够的氧气。
考试时旁边的人很吵怎么办2
高考考场上如何抗干扰
不少家长和学生都反映在高考考试过程中，考场上会出现不同程度的干扰，往往使考生产生一定的情绪波动，影响答题。对此，心理专家建议，考生应针对不同情况，迅速集中注意力来排除干扰，以便安心答题。
考场干扰每年都有，大体分为外部影响和考生自身的心理变化。不少考生反映有同学翻卷子声音特别响，监考老师在考场走来走去或在身边停留等等，都是分散注意力的主要因素。
其实考生所感受到的这些噪音在很大程度上来说是一种心理上的噪音。心理上的噪音虽来自声源，但其分心的`效果却是通过人的心理因素而起作用的。越是注意噪音，越是觉得它正在干扰自己，就会越感到不安，它的分心作用也就越强。
所以考生要克服心理性噪音对考试的妨碍，不必去理会它，而是尽量忽视这种声音。考生可以告诉自己：完全静谧的环境是不存在的，将自己的注意力放在答题上。这样自己的急躁情绪就会减少，使自己能够心平气和地专心于考试。
掌握正确的调节心理的方法对考生来说格外重要。对此，心理专家建议，考生要放松心态，不要因为同学翻卷子声音大就不耐烦，而是要接纳和包容，因为当你能够包容一件事情的时候，这件事情对你的影响会减轻很多。此外，考生必须明确一点，高考的老师会严格遵守考场秩序，即便在旁边看了一眼，也不可能给你任何意见。
在采访中，一些考生告诉记者，在考试的过程中会出现短暂的走神，想到很多考试以后的事情，分神之后看到别人在认真答题时一下就慌了。对此，专家分析说，在考试的过程中，出现走神现象是很正常的，关键是如何迅速地调整心态，考生应把走神前看的题在心里大声读一遍，再重新调整思路，一项一项地往下进行。
除此之外，如果心态还不能平静则可尝试做深呼吸。在考场上，拿出一分到一分半的时间做深呼吸，对答题不会有太大的影响，但若让慌乱的情绪一直积累，影响就会很大。
深呼吸的做法很简单，把舌尖轻轻抵在上颚上，把意念集中在丹田的位置，然后深深地吸气、呼气，吸气和呼气的过程要慢一点，在吸气的同时，想像身体在膨胀，呼气的同时，感觉身体下沉，在放松。做十次到十五次的时候，紧张、烦躁都会有很大的缓解。
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