如何提升孩子的自制力
如何提升孩子的自制力，孩子缺乏自律意识的情况并不少见，常表现为拖延、注意力不集中，所以要从小引导孩子进行自我调整、自我控制，下面来看看如何提升孩子的自制力。
如何提升孩子的自制力1
1、学做计划、让孩子养成好习惯
计划是自我控制最关键的一环，有计划有目的去做事，孩子的自控力一般也比较强。鼓励孩子做计划，每天要做什么，玩什么，长期的坚持下去，孩子慢慢养成习惯，长大了对孩子绝对有很好的帮助。
2、及时提醒
其实很多孩子都容易分心，另外，由于孩子理解力有限，很多需要记忆的知识和规则，不仅记忆慢，而且容易忘记，导致很难坚持完成一件长时间的任务。因而当孩子分心或者没有遵守规则的时候，父母要注意提醒，并把孩子拉回到原来的`规则上。
3、生活规律
孩子还在长身体和大脑发育的关键的时期，生活规律极为重要，同时也为孩子养成良好的习惯打下良好的基础。重视孩子的生活规律，通过建立规律感，让孩子形成潜移默化的控制行为，比如按时吃饭，规律地锻炼等等。
4、反习惯培养、逆向引导训练
什么是反习惯，反习惯就是与正常的思维相反，比如看同一幅画，可以从不同的角度观赏，得到的感受也各不相同。
对于注意力不集中的孩子，可以使用反习惯训练，把简单的事物换个角度复杂化，让孩子的注意力更集中，比如让孩子用红色的笔写“黄”这个字，用蓝色的笔写“绿”这个字，可以提高孩子的自我控制能力。
5、规则清晰
有良好的家庭规则很重要，能够让孩子清晰地知道，哪些事情不能做，哪些事情做了，就要接受相应的惩罚。同时，假如孩子在进步改善的时候，别忘了给孩子一个奖励，奖励孩子为遵守规则而付出的努力。让孩子继续遵守规则的动力。
如何提升孩子的自制力2
其实，孩子的自制力形成有从他制到自制的过程。一般来说，小学五年级是锻炼孩子自制力的最佳时机，错过这个年龄阶段，锻炼孩子自制力需要更多的时间和精力。儿童在五六年级逐渐形成良好的自制力，对他们今后的成长和发展具有极其重要的积极作用。那么，如何帮助孩子锻炼自制力呢？
首先，通过与他人的合作，可以锻炼自我控制的能力。这就是上面所说的他制。可以通过监护人、老师、朋友、同学等进行，必须根据情况具体实施。因为青少年心理发展的特点，其自制力是相当薄弱的，如果这时候没有外力的促进与监督作用，除非他们有过人的意志力，否则是不可能自行形成良好的自制力的。
比如，有个孩子在上五年级时，家长给的零花钱是有限的，但他经常买零食吃，月初给的钱两三天就花完，以后的日子就只有馋的份儿了。于是，他就请好朋友帮忙替自己拿零花钱，每天给一定的数目。这样，就很好地锻炼了自己的自制力。
其次，可以用渐进的方法提高孩子的自制能力。自制力不是一念之间产生的，也不是下定决心立即形成的，其形成需要过程。如果你规定孩子明天就要好好学习，他们在达不到目标的时候往往会产生挫折感和无奈感，失去改变自己的信心。
因此，自制力的形成不能期待一蹴而就。比如，你可以让孩子在第一周时每天学习半个小时玩10分钟，如果这很容易做到，第二周每天学习40分钟玩15分钟，这也做得很好时，就可以每天学习40分钟玩10分钟。
当行为变成一种习惯时，自制力也就自然而然地形成了。任何坏习惯的改变或形成好习惯都可以采用这种方法。逐步有利于培养孩子的自信，不给孩子带来过大的心理压力，可以轻松锻炼自制力。
再次锻炼自己的意志力。自制力与意志力有着不可分割的`密切关系，好的自制力需要强大的意志力作为后盾。积极的心理暗示可以用来形成人的意志力。例如，如果不能继续下去的话，我一定要做，只要继续下去！太棒了。我又完成了问题！还有三道题，我就大获全胜了！”等等。
最后，家长可以获得适当的报酬，鼓励形成的自制能力。当孩子发生好的变化时，如果没有及时的关注和奖励，这种行为可能会退缩，回到原来的状态。
我们可以以内部奖励为主，以外部物质奖励为辅助手段奖励孩子。内在的报酬，比如用诚实的赞赏语气对孩子说:真的长大了，继续下去的话，一定会成功的特别是平时很少和孩子交流的监护人，监护人的关注使孩子更加有信心。外在的物质奖励不要过于频繁，而且最好用于结果而不是过程。
比如，当孩子通过一段时间的努力行为有了很大的提高，并有了实质性的成绩，你可以对他进行适当的物质奖励。像全家一起去动物园啊，或者他很早就想要的一本书一个玩具等。今天连续学习一个小时个小时的话，请不要说买新衣服！这样，孩子的自制力形成过程具有表演性质，不利于孩子的真正发展。
儿童自制力的形成有一个过程，父母和孩子都不能急于成功。此外，儿童自制力的形成过程中可能会出现重复现象。遇到这种情况，父母应该坐下来和孩子分析原因和对策，而不是简单粗暴。
如何提升孩子的自制力3
1情绪管理，是自控力的基石
孩子再小也会有自己的情绪，当情绪爆发的时候，不会考虑很多，很多大人认为的小事，而孩子情绪就会被点燃。
自控力强的孩子，都懂得克制、压抑或用其他合理的方式来表达自己的情绪。
家长应该教孩子认知情绪、管理情绪，这是孩子增强自控力的基石。
有妈妈说，孩子的自控力太差。
0-3岁的孩子，对情绪的认知、表达，还处在一个懵懂阶段。他们通过大喊大叫、发脾气的方式，较为直接地来表达自己的情绪。
而孩子到了4-6岁，情绪的发展较为稳定，对于情绪的控制由被动化为主动。
在这个时期，家长可以通过一些国内外优惠的绘本故事，和孩子一起认知不同的情绪：比如什么是生气、什么是悲伤、什么是开心，并通过演绎的方式教导孩子把情绪表达出来。
适合教导孩子情绪的绘本有《菲菲生气了》、《我的情绪小怪兽》、《阿黛丽成长没烦恼》系列……
2延迟满足提升孩子的自控力
关于延迟满足，有一个非常著名的“棉花糖”实验。
参加实验的孩子集中在4周左右，实验过程中，会给孩子每人发一个棉花糖，并且告知孩子如果忍住不吃，十分钟后会得到第二个棉花糖。
有的孩子，在实验一开始把棉花糖吃掉了；
有些孩子等了几分钟，最终还是吃掉了棉花糖；
但还是有一部分孩子，抵制住了诱惑，通过玩手指、唱歌、不停观察棉花糖等行为分散了自己的注意力，最终得到了两个棉花糖。
这个实验于此并未结束，后续对于得到两块糖的孩子做了跟踪调查。发现当年那些抵制住诱惑的孩子，长大后有更强的竞争力，绝大多数人考上了大学，有更高的声誉和社会地位。
其实有不少家长会用到这种方式来教育孩子。比如孩子还去游乐场玩，爸爸告诉我今天还有工作，我们周末在去游乐场，玩得会更加尽兴。
这样的育儿方式被称为“延迟满足”。
当然，这个其实还有一些细节可以推敲，后续的跟踪中发现，有很多吃了棉花糖的孩子是出于对大人的不信任，如果孩子确信实验者，他就会控制自己先不吃棉花糖。
可见，孩子对于父母、大人的'信任与否，可以影响到他们的做事方法，影响他们对自己的克制意愿。
信任在家庭教育中同样适用，如果父母的许诺总是得不到兑现。孩子对父母的信任度自然会下降，也就不愿意去等待，更谈不上锻炼自控力。
正确的“延迟满足”不是不满足，而是让孩子知到满足需要时间或者条件，这才是培养孩子自控力地秘密武器。
3提高自控力，从建立规则开始
父母的原则性不够强，是影响孩子自控力差的一大因素。
其实很多家长都会给孩子制定规则，比如玩手机前都会和孩子约定时间，每次只能玩20分钟，但是到时间后孩子还想继续往下看。父母看到孩子耍赖、甚至哭闹后，就妥协了。
父母制定的规则，很轻而易举地就被自己打破了，孩子尝到了甜头之后，就会如法炮制第二次、第三次。久而久之，孩子自控力的培养从何谈起呢？
那么0-6岁的孩子，应该建立什么样的规则呢？
0-6岁的孩子，要让他明白什么事是应该做的、什么事情是不能做的，不能有伤害自己、打扰他人、破坏环境的行为；
所说、说行、所做需要符合社会生活中的共同准则。
家长在建立规则时，尽可能与孩子一起商量和讨论，由孩子参与建立的规则，他更会乐意去执行。
当建立规则后，要监督孩子去完成，每当完成完成，可以给予适当的鼓励。比如孩子一周内每天都做到了，就送一颗小爱心。
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