初中孩子考试紧张怎么办，现在的家长都十分注重孩子的成绩，这也间接导致孩子提起考试就紧张。这个时候家长要学会帮助孩子分散注意力，淡化考试的重要性，下面一起来了解初中孩子考试紧张怎么办。
初中孩子考试紧张怎么办1
初中孩子考试紧张怎么办
1、给予支持和鼓励。家长应该给予孩子足够的支持和鼓励，告诉他们自己的能力和潜力，提高他们的自信心。
2、制定合理的学习计划。制定合理的学习计划，让孩子有充足的时间进行复习和准备，避免在考试前临时抱佛脚。
3、积极引导。作为家长，我们应该积极引导孩子，让他们保持乐观向上的心态和信心。同时，也要让孩子明白，考试只是其中的'一种方式而已，不是去衡量一个人的全部价值，无论考的好坏都不应该影响孩子对自己的认识。
4、引导孩子平衡好情绪。做好考前准备，比如适当运动，放松心情，保持清醒头脑等，让整个考试过程变得更加顺利和自然。
5、踏实学习，增强实力。很多学生紧张是因为实力不够强大，那么就分析自己的学习情况，查缺补漏，抓紧提高。
6、鼓励和建立信心。家长要善于发现孩子的进步，无论是背单词、课堂积极答题、按时完成作业、提高答题正确率、突破难题等日常小进步， 赢得比赛和考试成绩。 应及时表扬改进和其他重大进展。 通过表扬和鼓励，增强孩子的自信心，让孩子觉得我能做到。
孩子考试紧张的原因
1、对自己期望过高。大部分同学都会有这样一个情况出现，自己在平时学习之中，根本就没认真学过，但是考试的时候总希望自己能够考到好的成绩，或者是总希望考试的时候，自己能够超常发挥。当自己对自己的期望过高的时候，自然而然会出现紧张的情绪。
2、父母的态度，对孩子的情绪影响巨大。孩子面对考试很紧张，其实也有“害怕考不好，受到父母的批评”等原因。如果父母表现出对考试的分数很在意，那么无疑会加重孩子的紧张程度。
3、社会和学校的影响。现在的社会和学校，对于孩子总是弥漫着一切以学习成绩为准的氛围。尤其是学校这种氛围更加强烈，对于孩子的成绩更是关注的厉害，成绩就代表着一切。
初中孩子考试紧张怎么办2
孩子考试容易紧张怎么办
1、倾听孩子真实心声。孩子紧张，可能是孩子心理压力过大，还有可能是情绪无法发泄。父母要引导孩子吐露心声。成为孩子的倾听者，让孩子倾诉自己的感受，这样不仅可以拉近亲子关系，还可以减少孩子的焦虑。
2、关注孩子的心理成长。孩子也在承受着很多的心理压力。父母的支持和关注对孩子是很重要的，这样才能快速准确地帮助他们找到问题的根源。找到帮助孩子缓解心理压力的方法。家长可以在考试前，尽量和孩子聊一些家常或者轻松愉快的话题，让他们放松。
3、教育孩子树立积极的考试态度。家长要让孩子知道积极态度面对考试必须获取好成绩，我们要把考试当作是检验学习成果的一种方法，看作是学习阶段中的总结。这样比较容易唤起他的学习兴趣和进取精神，激发他的学习积极性，并以积极的态度对待考试。
4、帮助孩子增强自信心。出现考前紧张的情况，大部分孩子都是缺乏应考的`信心。家长要多鼓励孩子对考试充满信心，当成平时的练习。考试前调整好考试心态从容淡定地面对考试。争取在考试中能把自己的实际水平正常地发挥出来。
5、引导孩子自我暗示。引导孩子经常进行积极暗示，去除消极自我暗示，要对自己有信心：发掘自己地优势，经常对自己说：我相信自己，我会做好地；我能做好充分地准备；我能做到细心。个别同学在学业方面做得不理想，感觉心灰意冷。
6、为孩子创造和谐、舒适的学习环境。轻松的氛围对于考试之前的孩子来说，也是有着非常大的帮助。当孩子出现考前焦虑的时候，家长可以通过其他来进行缓解比如运动、唱歌等方法。让孩子的内心深处彻底放松，轻松地迎接考试。
另外家长在教育孩子的同时注意方法，不要过于强迫孩子学习，只要孩子尽力就行，生活中多鼓励孩子，减少孩子学习上的心理压力，避免孩子因为成绩导致情绪紧张。
初中孩子考试紧张怎么办3
初中生害怕考试怎么办
1、对待考试要有一个正确的认识。考试只是学习的一个过程，我们把功夫放在平时的学习过程中，平时都学好了，就不怕考试了。
2、在战略上不能把考试看得太重。考试前一段时间，家长尽量别提考试的事，你也别再去那么过度地去关注孩子、关心孩子，考好考不好没关系。家长应该多考虑孩子的营养和休息，给孩子创造一个安静的休息环境，睡眠环境。
3、降低考试预期。尽管考试很重要，不要对中考给予过大的预期，因为期望值越高，人的压力越大，越不利于正常发挥。学生只要发挥出平时的水平就是超长发挥。
孩子考试容易紧张的.原因
1、孩子怕考不好会被父母责骂。很多家长把孩子的成绩看得特别的重，对孩子的期望特别高，从不考虑孩子的自身水平，而是按自己理想中的要求孩子。只要孩子考不好，没有达到标准，就开始打骂惩罚。
长久下去，孩子心里会留下心理阴影，久而久之变成了一种心理障碍。孩子只要一听说考试，就会紧张起来，控制不住。
2、来自外界各方面的压力。学习也是有压力的，除了父母给的，还有老师期望的，以及来自自己和同学比较产生的压力。当处在压力重重的环境中，人就自然也容易产生紧张的情绪。
面对考试容易紧张的孩子，家长需要注意什么
不要太在意考试成绩。如果孩子自尊心比较强，平时给自己的压力就比较大，希望能够考出一个好的成绩，也会造成考试紧张这样的情况。在平时的时候告诉孩子不要太注重考试成绩，只需要尽力就可以了。
不要给孩子太大压力。孩子考试经常容易紧张，很有可能是由于孩子太在意考试的成绩，尤其是父母对孩子施加的压力比较大，或者是老师经常的告诉孩子考试的重要性。
在被监督的过程当中，就会使孩子对考试这种紧张的氛围所感染，所以想要是孩子考试不那么紧张，一定不要给孩子太大的压力，应该让孩子自由发挥。
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