眼睛的6个求救信号
12岁前，孩子的视力状态处于不稳定期，一旦受到外界的干扰，很可能从正常向近视转变。因此，当宝宝出现以下6个症状时，大人需要格外注意！
①总是眯着眼睛看；
②总是近距离地看；
③不自觉地歪头看；
④比平时更爱眨眼睛；
⑤不自觉地揉眼睛；
⑥对颜色分辨有困难。
“防”比“治”更重要
视力是不可逆的，大人要从小关注宝宝的视力变化，做到早发现早预防。
增加远望时间
流行病学研究表明，孩子在户外的时间越长，发生近视的风险越低。
大人应多带宝宝亲近自然：看看花草树木，参加羽毛球、乒乓球、篮球等运动，锻炼眼睛的协调能力。
缓解干涩疲劳
①温热毛巾敷眼。当出现眼干涩、疲劳时，用温热的毛巾敷眼5-10分钟，眼睛的不适就会得到改善。
②简易眼保健操。坚持让眼球自由地转动，可有助于锻炼眼部肌肉。
眨眼数次
眼睛不动头动，头不动眼睛动
交替望远望近
望5米以外的物体，持续10秒，再望回自己的鼻尖，持续10秒，如此反复5次即可。
做到均衡营养
①补充明目的营养物质。
某种营养摄入不足，眼睛就会“生病”。DHA、维生素A或胡萝卜素、维生素B族、维生素C和钙的适当摄入，可以预防眼睛干涩不适。
保护视力的营养物质有：胡萝卜（蒸、煮、炒）、西兰花、菠菜、蛋黄、鱼肉、蓝莓、猕猴桃、苹果、香蕉等。
②控制含糖量高的食物。
甜食中的糖分在人体内代谢时，将耗费大量维生素B1和钙。
B1的缺少会影响视神经，而缺钙将导致巩膜弹力降低，出现近视。
留心用眼光线
太亮、太暗都不利于宝宝的视力发育。
在使用手机、平板电脑时，尽量调成夜间模式，屏幕的亮度和周围环境的差距不宜过大。
白天，避免在太阳直射下使用；晚上，在旁开个光色柔和、小功率的床头灯。
定期视力检查
0-6岁是宝宝视力发育的关键期，建议：
①在宝宝出生和6个月体检时，带宝宝去医院做眼部检查；
②宝宝3-6岁时，每年体检时做一次全面视光检查；
③发现有任何异常，如常揉眼、眯眼等，也要及时做检查。
Tips：大人也可以准备一个视力备忘录
跟踪记录宝宝的视力检查结果。
一旦出现异常状况，及早干预。
已经近视了怎么办
分清真假近视
当发现孩子视力有异常时，一定要去正规的眼科医院做检查，由医生判断是真近视还是假近视。
佩戴合适的眼镜
真近视，一般是不可逆的，且度数会以每年50-75度的速度增长。
眼镜越戴度数越高
这是一个很大的误区。佩戴眼镜的其中一个作用是控制度数的快速增长，因此，度数高不是戴眼镜的错，而是视力持续减退造成的。
故意降低眼镜度数
如果不佩戴眼镜或眼镜度数低，为能更好地看清事物，宝宝可能会养成眯眼、歪头等不良习惯，这反而会刺激近视的快速增长。
坐前排比坐后排好
为给孩子创造良好的学习环境，家长也是操碎了心！眼里的“黄金座位”分布是这样的：靠前点、靠中间点，其他不考虑......
但事实上，坐前排反而会影响孩子的视力，“近距离+长时间”用眼是导致近视的根本原因。
因此，最佳的位置是在距离黑板5米以外！赶快转发给身边的朋友看看吧~
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