宝宝出生后的乳晕变大，建议等哺乳期结束后再做乳晕缩小手术。
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1.使用护胸霜
护胸霜可以帮助保护乳房和乳晕，避免过度干燥或受到其他损伤。你可以在洗澡后使用护胸霜，每天使用1-2次。你也可以使用乳头霜来帮助改善乳晕块状组织并缓解疼痛。
2.穿合适的内衣
穿合适的内衣对于乳房和乳晕的保护非常重要。应该选择柔软、舒适且能够提供足够支撑的内衣，可以选择塑性内衣或者加垫的内衣，它们会提高胸部的高度并将乳晕固定在一个合适的位置，让你感到更加自信。
3.注重合理的饮食
注意饮食可以帮助促进健康的胸部发育和减少乳晕变大的可能性。多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼、鸡蛋、豆腐等，以及富含维生素E、C的水果和蔬菜，如猕猴桃和柠檬等。
4.进行乳房按摩
乳房按摩可以帮助促进乳汁的分泌，改善胸部循环，同时还可以对乳晕的大小和形状进行有效地控制。每天进行乳房按摩可以有效提高胸部的弹性，并避免乳晕变大。
5.适当运动
适当的身体锻炼可以帮助维持身体健康，对于胸部的控制和形状塑造也非常有帮助。可以选择一些专门针对胸部训练的运动，如俯卧撑、哑铃上举、双手握拳向上抬以及板块撑等等来塑造更完美的'胸部。
总之，乳晕变大是生产后会出现的常见问题，妈妈们不要过于担心或羞愧。采取科学的护理方法和健康的生活方式，可以有效地帮助你的乳房和乳晕更加健康、舒适和美丽。
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停止哺乳会变小
女性妊娠时，荷尔蒙的改变造成乳晕变大、同时变黑，如果产后停止哺乳，荷尔蒙逐渐恢复正常，乳晕就会随着乳房总体积的缩小而跟着减小，但是无法恢复到孕前的状态。
减少物理刺激
如果产后能够减少物理性刺激，如不要过度的性生活、不要用海绵刷拭身体、避免不当去角质、不要穿材质粗糙的内衣等，也能帮助乳晕变小。注意适当护理乳房，随着产后时间的拉长，自然会逐渐变小。
手术缩小
如果停止哺乳后，仍觉得乳晕比较大，只有施予手术缩小。现在乳晕缩小的.手术的做法有很多，最常见的就是环状切除与缝合手术。做法就是将乳晕外侧约1/2的环状面积先切除掉，再用线缝合起来。这种手术效果不错，而且不会影响到乳头的敏感度，但是缺点就是会留下淡淡的疤痕。
物理缩小
可以通过在乳晕的靠外围部分涂抹维生素E和维生素C来慢慢淡化使乳晕变小，颜色变浅；平时的时候可以常用拇指和食指在乳晕部位做旋转运动，加快血液循环，也有助于淡化和缩小乳晕；
现在市面上也有不少缩小和嫩红乳晕的产品，可以涂抹它们来达到缩小乳晕的目的，不过在选择产品的时候要注意，选择植物的刺激性小的，以免给乳房带来伤害。
注意乳晕保养
产后注意乳晕的保养，如做丰胸按摩时要尽量避开乳晕及乳头部位，因为摩擦后该部位皮脂层会慢慢增厚，黑色素会变得比较明显；
不要用太热的水来搓胸部，可用温水或冷水对着胸部冲击，能令乳晕颜色及乳房形状更漂亮，如果觉得乳晕颜色偏深，可选用乳晕漂红精华进行局部涂抹，具有加速局部血液循环，促进黑色素分解，协助漂红乳晕的作用。
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生完孩子乳晕会变浅吗
会变浅。孕期由于荷尔蒙的改变，乳晕会有颜色改变的，变成深褐色或者黑紫色等等，多属于正常的，产后的话，荷尔蒙逐渐恢复正常，乳晕也会逐渐淡化变浅。一般哺乳期过了，乳房就会慢慢恢复，建议女性不必过分在意。
生完孩子乳晕多久会变浅
一般在半年至一年之间。怀孕以后因为体内激素影响可能会出现色素沉着，乳晕颜色加深，产后激素会逐渐恢复正常，乳晕颜色会变浅，一般在半年至一年之间慢慢变浅，但不会恢复成原来的颜色。
产后怎么促进乳晕变浅
使用美白产品利用含有熊果素、左旋C、A酸的美白产品来涂抹乳晕部位，有滋养的`功效，使用起来多少会有些效果。但要在断奶后才可以使用，以免影响到宝宝吃奶。
雷射淡化法产后乳晕颜色深或暗沉，可采用雷射淡化法。雷射又称激光，它能选择性破坏并减少乳晕中的色素，从而达到“乳晕漂红”或淡化乳晕颜色，出现“粉嫩”乳晕的作用。
但是费用较高，一般需要（1-3）次治疗。采用刺青方式如果女性特别在意乳晕的颜色，也可以采用刺青方式，把乳晕部分刺成粉红色，虽然效果永久不褪，不过红色系刺青难以去除，一旦纹上粉色的乳头若想要去除，可能有所困难。