8岁儿童睡眠不好的原因

时间:2023-10-23 15:07:08 教育 我要投稿

  8岁儿童睡眠不好的原因

  1、8岁儿童睡眠不好,往往与睡眠条件不好引起不适或身体有病有关。也可与睡前过度兴奋或紧张、日常生活的变化,如睡不定时等.您平时可带宝宝多晒晒太阳,安排个安静、舒适的睡眠场所,室温适宜、空气清新、被褥厚薄合适、灯光可暗些。

  2、睡觉不踏实的原因缺微量元素,血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳,需要补充钙和维生素D。积食、消化不良,上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安,还要考虑您的孩子是否受到惊吓了。

  8岁儿童睡眠不好怎么办

  1、睡前哄,拍宝宝不要时间太长,在宝宝睡着之前离开,让宝宝自己睡着。不要大人抱着睡着。白天要有一定长的时间和宝宝亲密得玩,让他意识到爸爸妈妈很爱她,会给他充足的关爱。

  2、和宝宝玩捉迷藏,让他意识到即便他看不到爸爸妈妈,爸爸妈妈其实也在他周围。经常带到外边看看,不要天天闷在家里,熟悉家里的环境。培育良好的睡觉习惯,睡前不过于兴奋或做大运动量的运动。

  处在儿童期的孩子们,都是正在长身体需要营养的时候,所以给孩子补充足够的营养很重要。睡觉的时候正是身体可以更好的吸收养分的时候,所以孩子每天都要保证充足的睡眠,只有这样才能给孩子塑造出一个更健康强壮的体质。

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