孩子究竟需不需要补钙?

时间:2023-11-08 10:09:40 教育 我要投稿

  “缺钙”其实是维生素d缺乏

孩子究竟需不需要补钙?

  现在的广告的确有点夸大,误导人,家长们往往有一个错误的观念,觉得自己孩子发育迟缓,流汗多,有掉发,偶尔走路跌跌撞撞就是缺钙,而且还担心会不会得佝偻病。每天在医院里,起码能碰到十多个家长会问同一个问题:“我们的孩子是不是缺钙了?需要补钙吗?”

  其实,小孩子发育迟缓,有多方面原因,包括喂养不合理,生长激素缺乏以及遗传等等原因,并不一定是因为孩子“缺钙”,而且所谓的佝偻病分好几种类型,我们通常说的佝偻病是专指“维生素d缺乏性佝偻病”这种类型,这主要是由于儿童体内维生素d不足导致孩子体内钙供不应求,最终导致骨骼改变的一种疾病。

  维生素d是促进钙吸收的一种物质,孩子到底是否缺钙,或是否维生素d缺乏家长并不能确定,而是要经过医院的检查。

  相反,同位素研究证明,肠道中过多的钙将随大便排出,不仅造成浪费,还会妨碍铁和锌的吸收,引起贫血和食欲不振,生长缓慢。这是由于铁、锌和钙都是二价阳离子,在肠道吸收时会有互相抵抗的缘故,故不能盲目地给孩子补充大量的钙。

  过度服用维生素d会中毒

  一般1—2周岁的孩子,可以适当补钙,主要可以吃点鱼肝油,2岁以上的孩子基本不用刻意地去补充钙,只要从平时的食物中或专门的强化食品中摄取就可以。

  根据统计:小儿每日需要维生素d400—800国际单位,每日需要维生素a1500—2000国际单位,所以家长们可以大概计算一下孩子奶粉内鱼肝油的含量,如果缺乏的不多,加上孩子又经常晒太阳,没有佝偻病的表现,完全可以不用预防性补充鱼肝油。

  家长们最好不要在家里盲目长期用药,也不要把鱼肝油当做营养药,不要人云亦云。诊断任何一种疾病,医生都是要根据疾病的病史,临床表现,查体以及实验室检查综合评估的。所以,家长们不要单凭经验和猜测给孩子用药。

  临床上,过度地给小孩服用维生素d,也会造成中毒,维生素d中毒剂量个体差异非常大,一般孩子每日服用2万单位(甚至4000单位),数周后就可能出现中毒症状。最早出现的症状是食欲减退、皮疹,甚至厌食、烦躁、哭闹、低热等,逐渐孩子会出现烦渴、尿频、夜尿多,严重者由于骨骼、肾、血管均出现相应的钙化而影响其功能,如肾衰竭、心脏杂音等。

  推荐妈妈们一些补钙食品

  乳类和海产品中含钙较多,每100克牛奶中含钙102毫克,两瓶半牛奶便可满足一个3岁以下孩子一天的需要量。母乳中的钙吸收率优于牛乳,因此母乳喂养的孩子较少发生缺钙。水产品中的虾皮、海带、鱼骨粉等都是良好的钙质来源,每100克虾皮含钙高达1760毫克。大豆含钙也不少,但其表皮中含有较多的植酸,会妨碍钙质的吸收。不过在去掉表皮制成豆制品后,钙质的吸收率会大大增加。

  有些蔬菜,如菠菜含钙也很高,但由于其草酸含量很高,不但其自身的钙难以被吸收,还会妨碍同时摄入的其他食物中钙质的吸收,如果先将菠菜在温开水里烫一烫,再焯得熟一点,不仅可以去掉草酸,里面的钙也能被人吸收。

  同时,多带孩子去户外活动,多晒晒太阳,也可以补充钙。

  我们不建议家长去药店给孩子胡乱地买一堆补钙药品,补充维生素d的药品,其实孩子并没有必要补,如果真的要买补钙产品,成分中含有醋酸钙、碳酸钙比较容易被孩子吸收,而其实葡萄糖酸钙的吸收力并不好。

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