如何提高孩子的食欲

时间:2023-11-12 13:19:07 教育 我要投稿

  给孩子胃肠道减负

如何提高孩子的食欲

  饮食要节制,避免给孩子吃油炸食物,吃过多的冰激凌等甜冷饮品,这样能保护消化酶含量和功能,维护食欲。临近吃正餐时不要给孩子吃零食点心,定时、定点进食会使孩子形成条件反射,每当临近吃饭时,他的消化系统便会活动起来,产生饥饿感,从而为进食作好准备。

  户内外活动不能少

  宝宝长期不爱运动,代谢减少,胃肠道消化功能得不到强化,对营养物质的需求也会降低,食欲自然也会随之减少,户外活动可加快新陈代谢,有助于食物的消化吸收。所以,家长不能限制孩子的活动,多带宝宝出去玩耍,增加运动量。玩耍的过程也是宝宝观察世界、认识新朋友的过程。宝宝玩得开心,心情愉悦,用餐时自然会配合很多,吃嘛嘛香。但需要注意:进食前半小时内不要进行剧烈活动。

  保证充足的睡眠

  家长肯定会觉得奇怪,吃饭和睡觉怎么就联系到一块了呢。其实宝宝消化道活动与他的大脑皮质的功能密切有关,如果睡眠不足会抑制丘脑下部的进食中枢,从而明显地减少消化液和胃肠道的蠕动,因此充足的睡眠是提高食欲的先决条件。

  把食物做的诱人点

  婴幼儿饮食太单一化,难以引起孩子的食欲。孩子虽小,也已懂得食品的色、香、味。换换花样,变变味道,可以引起孩子的兴趣和食欲。做宝宝餐时,尽量把宝宝的食物打扮得“花枝招展”一点,丰富的色彩和动物造型都会让宝宝很好奇。另外,多味和多品种的食品可以刺激消化液的分泌,提高消化吸收能力,这样才能大大增大他的食欲呢。将食物做得有色彩,要利用天然蔬菜的颜色。如将大柿子椒的红色、青菜的绿色、豆腐的白色,巧妙地搭配在一起,很能吸引宝宝的目光。又如在小馒头表面上撒一些菜、肉末或果泥,宝宝也会对食物产生兴趣。宝宝对形比较敏感,一个造型普通的面点,即使再好吃,宝宝也不会去看一眼。把面点做成各种各样的形状,宝宝会爱不释手。许多粗粮,经过加工,做成各种几何图形、各种动物的形状,宝宝们都很喜欢。

  另外,可以用有趣的餐具,如带天线宝宝图案的勺子等,将孩子注意力转移到餐具上。也可以偶尔给宝宝换套餐具,让TA挑选自己喜欢的颜色和形状,通过餐具的趣味性也可以增强宝宝的进食欲望。

  让宝宝自己动手

  让宝宝自己动手吃饭、夹菜,不要怕孩子弄脏或者弄得到处都是,这样既可以激发宝宝自己动手吃饭的兴趣,更重要是使孩子的观察力、触觉和精细动作都得到了良好的发展。还可以和宝宝玩吃饭过家家的引导游戏,教他“炒菜”“做饭”,然后学习自己吃饭。