1.多休息
整个孕期大家都要注意休息,关键的2个月更要如此。只要睡眠充足,孕期不适才能得到有效缓解,同时也能促进胎儿健康成长。千万不要过度劳累或者总是熬夜哦~
2.注意饮食
在孕期,这一点很重要。只有准妈妈获得充足的营养,才能确保胎儿获得足够的养分,更好的生长发育。建议大家在这2个阶段要特别注重饮食均衡,确保营养摄入。
3.适当运动
准妈妈可以适当做一些运动,不仅可能缓解不适合疲劳,改善情绪,还能为以后生产做好准备。建议选择散步、瑜伽等比较缓和的孕妇。
4.保持愉悦心情
准妈妈用一个好的心态,不仅有益于自己身心,同时也有利于胎儿的大脑发育。所以,大家应尽量保持良好情绪。如果亚历山大或很烦躁,不妨做一些简单的事情转移自己的注意力。
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