春天让孩子长个的饮食建议（春天让孩子长个的饮食建议）
焦树萍：河北医科大学附属哈励逊国际和平医院儿科主任医师、教授。
河北省石家庄市贺女士：我的女儿今年１０岁，个子稍微有点矮，我知道春天是孩子“蹿个儿”的最好季节，能否推举一个有助长个的食疗方？
焦树萍：向您推举——猪骨菠菜汤：新奇猪脊骨２５０～５００克，菠菜１５０～２００克。制作时，先洗净猪脊骨，砍碎，放进砂锅内，加适量净水煮两小时，然后将洗净的菠菜放进汤中，再煮１０分钟，加进作料即可。
猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐，菠菜中含有的酶对胃及胰腺的分泌功能有良好的作用。
建议平时要少喝可乐和果汁，由于其中所含的糖分多，会阻碍钙质的吸收，影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，应养成少吃盐的习惯。
河北省辛集市化工路贾先生：听说，在孩子生长发育期间，家长假如经常对孩子进行推拿，也能增进孩子长个，是这样吗？
焦树萍：天天辅助孩子推拿锻炼，确实可有效地增进孩子的生长发育。
晚上临睡前，家长推拿孩子的垂体穴、肾穴、足三里穴、涌泉穴、委中穴２０分钟，可以加速脑垂体分泌生长激素，刺激人体甲状旁腺素、降钙素、胰岛素的发生，并增进肠胃吸收功能及消化功能，进步睡眠质量，充足改良新陈代谢，给生长供给足够的动力。
另外，家长还可以在早上辅助孩子练习倒挂金钩，就是将孩子双腿拎起，双手支地，通过重力原理，拉伸下肢，能减少脂肪囤积臀部及大腿，可增进孩子的下肢发育。
网友周女士：我儿子今年５岁，偏食，有点养分不良，个子也显得比同龄孩子要矮小，如何治疗？
焦树萍：孩子偏食往往造成养分不良，从而消耗组织，呈现脂肪消瘦、肌肉萎缩，引起生长发育迟滞，身体矮小，体质很差。对于这样的患儿，可采用往病因疗法，加强消化道功能，调剂养分等治法。中成药参苓白术散、鸡内金散、保和丸等均有一定的治疗作用。
另外，还可通过填补恰当的养分素来治疗养分不良，养分素中含有丰富的钙、磷、锌、维生素、人体生物酶、自然人体核酸及基因生长因子群、机体养分物质如维生素、多种微量元素、３０多种人体必须的氨基酸等，可增进软骨和新骨形成，激活隐性的高个子基因，使矮个子缺点基因发生突变，有着日常食品不可调换的重要作用。
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