喂养孩子吃热、吃软、吃少

时间:2023-11-23 18:07:58 教育 我要投稿

  平日里家长问得最多的,就是要给孩子吃什么?

喂养孩子吃热、吃软、吃少

  家长每次带孩子看病肯定会问的,就是可不可以给孩子吃这个或者吃那个?

  我归纳为六字原则:吃热、吃软、吃少。看起来简单、却有深刻的内涵,家长普遍也很难做到。

  吃热

  “吃热”这里有两层含义:一是不能让孩子吃冷食;二是不能让孩子吃寒食。人体是有温度的,食物进入胃里,如果是冷的,就需要调动脾胃的热量将食物“捂热”,而孩子脾胃本身功能就很弱,消化冷的食物所需的能量肯定要大于消化温的食物,这就给脾胃增加了不小的负担。脾胃自己的热量不足,甚至会从肾里面调出肾气转化成热量,时间久了,不仅脾气不足,肾气也会不足,这样的孩子怎么会强壮呢?

  不少家长每天坚持不懈给孩子喝一瓶酸奶、吃一个奇异果,说是营养非常好;不少家长给小宝宝吃辅食,也是常做香蕉泥;天气一热,家长或者有些幼儿园就会给孩子煲凉茶,清热解毒。特别是南方,家里的长辈都很勤快,每天煲凉茶,孩子出门就装一壶当水喝。孩子最好是吃一些温热的食物,比如培养孩子吃姜、葱、蒜等,水果也选一些温性的甚至热性的水果。

  吃软

  我们说,软烂的东西,脾胃才好消化。很多西方的说法是要有意的给宝宝吃些硬一点的食物,以锻炼咀嚼能力。这跟我们说的给孩子吃软是不冲突的。锻炼咀嚼的目的,也是为了让食物进入到孩子胃里的时候,是软烂的,容易消化的。软和硬是相对的,总体来说孩子吃的食物,要比成人的食物软烂,但不是说从小到大都给孩子吃糊、吃粥。

  家长要锻炼孩子的是,让孩子认真咀嚼,不要囫囵吞枣,随便嚼一嚼就下咽。要保证食物进入脾胃的时候,是容易消化的。

  吃少

  判断孩子吃的食物是否合适,能否消化,最简单就是看孩子第二天的大便,如果有食物残渣,那肯定是消化不了的了。下次就要注意再煮烂一些。

  另外,让孩子吃得少一些,是现在家长最难做到的。特别是家里的长辈,都很难过得了这一关。孩子不吃饭,吃少一些了,家长就担心的不得了,想尽办法哄孩子吃饭。孩子生病几天没胃口,家长更担心了,稍微好一些就赶紧要给孩子补一补。这个问题,就是家长错误喂养的重灾区。

  家长最经常问的,怎么给孩子调理脾胃,我就告诉他们,给出很多汤剂,都不如让孩子“饿一饿”。

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