为此，美国矫形外科医师学会和北美小儿外科学会提出建议：儿童所携带的背包总重量不得超过体重的15%~20%。孩子应当同时使用背包上的两个肩带来负载重物，并对肩带的长短和位置进行调整，以保持重物处于靠近后背的位置。
其他还有一些安全窍门：往背包里放东西时，先把较沉的物件放在背包中下端位置，再放比较轻的物品；准备背起背包时，要双膝弯曲；父母应当为孩子购买尺寸大小合适的背包，而不能只对背包的颜色和功能感兴趣；如果孩子在背包过程中出现臂部和腿部麻木刺痛感，可能意味着背包的尺寸不合适，或是分量太沉。
此外，家长还应观察孩子背上或取下背包的过程，看他们是否存在困难。如果背包的分量太沉，应当让孩子从中拿出一些比较厚重的书籍，用手臂把书籍夹在身旁，以减轻背包对后背造成过重的压力。(赵鹏程)
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