如何让孩子学会处理自己情绪

时间:2023-12-10 11:41:52 教育 我要投稿

  孩子的喜怒哀乐通常是很真实的,情绪往往直接支配着他的行为。一件在成人看来是芝麻绿豆大小的事,常常可以引发孩子十分强烈的情绪波动,甚至引起情绪的“海啸”,使孩子产生失控的行为。这也是孩子不懂得自我情绪管理的原因。因此,爸爸妈妈们如果能学习和掌握,甚至教会孩子管理情绪的方法,来缓解心理紧张和不安,养成良好的情绪表达习惯,对孩子的成长是十分有利的。

如何让孩子学会处理自己情绪

  一、帮孩子辨别情绪

  孩子如果在外面受了委屈,父母要做的是帮助孩子理清这种情绪,要意识到真正困扰自己的是情绪反应,只有调试好情绪,做出适当的反应才是正确的。在帮助孩子辨别情绪之后,父母还要学会发问及倾听,孩子就会愿意开口说话,培养良好的亲子沟通习惯,会让彼此的沟通畅行无阻。

  二、帮孩子树立自信

  自信的孩子情商高,在面对困难和挫折时能够沉着应对,有着极强的抗压能力。在这其中,父母的评价对孩子的自信有着直接的影响,平时要多肯定和鼓励孩子,让他对自己有正确的认识,树立良好的自信心。

  三、帮孩子发展技巧

  父母可以鼓励孩子多培养健康、积极的兴趣和爱好,来帮助他们缓解压力,例如体育运动、绘画、唱歌等,这些都是极佳的排解压力的方式,还能帮助孩子陶冶情操。

  四、帮孩子培养交往

  现在的家庭大多都是独生子女,孩子与他人的接触、交往机会不多,所以父母可以多帮孩子安排一些与其他小朋友玩耍的机会,培养孩子的人际交往能力。还应该让孩子学会与人分享,主动向他人提供帮助,这样会让孩子在交际中得到更好的收获

  五、帮孩子积极乐观

  心理学的研究发现,只要孩子对自己持正面的看法,对未来有乐观的态度,那父母就大可放心。拥有正面思维能力,就是乐观特质的精彩展现。因为孩子会知道怎么在任何环境中看到事情的优点面,从而避免了负面情绪的不当干扰,而找到激励自己的动力。

  六、帮孩子正确宣泄

  孩子在生活中也会遇到一些不良情绪,在这时适当的宣泄是必要的,不一定要采取大发脾气的方法,可以采用其他一些较好的方法。例如:出去跑步、拍枕头、大声喊叫等等。

  父母要学会接纳孩子情绪表达的多面性,把消极情绪可以转化为积极情绪,只有能够驾驭自己情绪的孩子,才能够成为健康、成功的孩子。