冬天宝宝怎么吃牛油果

时间:2024-02-08 17:47:25 教育 我要投稿

  制作成奶昔

冬天宝宝怎么吃牛油果

  牛油果中含有丰富的维生素B,有助于宝宝的大脑发育,提高宝宝的记忆力,同时牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸,能够有效的降低胆固醇。小宝宝的消化功能还不够完善,将牛油果制成奶昔给宝宝食用,营养更易吸收。

  推荐做法:牛油果苹果奶昔

  准备材料:牛油果1个、苹果1个、低脂奶200毫升、蜂蜜适量、水200毫升。

  做法:牛油果、苹果去皮切小块、洗净备用,将牛油果及苹果放入果汁机内,加入低脂奶及水打匀,再加入适量的蜂蜜调味即可。

  制成水果泥

  牛油果的味道比较淡,如果直接将牛油果给宝宝吃的话宝宝可能很难接受,这时候家长们可以选择将牛油果与其蔬果一起搭配制成水果泥,这样营养也会跟全面,宝宝也更易接受。

  推荐做法:胡萝卜牛油果泥

  准备材料:胡萝卜、牛油果。

  做法:把牛油果泥刮出备用,胡萝卜蒸软,软得要可以用手就按压成泥,将胡萝卜压成泥和牛油果混合均匀即可。

  宝宝吃牛油果注意事项

  1、牛油果是水果中能量最高的一种,脂肪含量约15%,比鸡蛋和鸡肉还高。每100克牛油果约含160千卡能量,能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍。所以宝宝一次不宜吃太多,一天最多吃一个即可。

  2、宝宝最好在8个月之后再吃牛油果比较好,牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸,太小的宝宝吃了不易消化。