宫寒怎么调理最有效
一、饮食调理
宫寒的女性不吃生冷食物，尤其冰饮寒冷甜分高，会导致体内糖分过高、湿气变重。宫寒体质阴寒，少吃寒性食物，多补充温性食物，比如红枣、桂圆。枸杞红枣茶、红豆薏米茶等热茶都能够达到补温祛湿的效果，强健脾胃，开胃促消化。这些食物的温和调理效果很好。
二、坚持运动
宫寒女性循环代谢慢，抵抗力弱，容易被疾病入侵患上妇科炎症。平时要多做一些运动增强体质，特别是提高心肺能力的有氧运动，需要坚持锻炼就可以看到效果。
三、食用阿胶
阿胶是一种常用的养生保养品，含有大量氨基酸等成分，能够缓解体虚等问题。隔三差五吃阿胶，能够补血养气。制作阿胶糕当做小零食，能够及时补充体力。
四、艾灸治疗
宫寒比较严重的情况下就要去医院进行治疗，艾灸能够达到比较好的效果，但是不能自己操作，要找专业医生，疏通穴位畅通血管，具有驱寒理气的效果。
五、做好保暖工作
宫寒尤其怕冷，寒气入体会加重体寒，引发痛经等问题。平时要坐好保暖，不要露肚子，在空调房不要呆太久，多喝热水。尤其在经期抵抗力弱的时候，一定要做好腹部保暖，放保温袋在肚子上可以缓解不适。