雯雯：快20周了，只要一平躺就胎动厉害，侧躺时胎动比较少，想问一下，有没有跟我一样情况的宝妈？
乖宝宝海绵：我怀孕19周的时候胎动还不是太多，但是只要一平躺胎动就明显变多，而且我平躺的时候肚子中间会变的硬硬的。
艾小爱：我就平躺舒服，但是她动的太厉害了，我都不敢平躺，但是侧躺我又睡不好，各种不舒服，哎，真受罪！
圈圈：宝宝一动，我就赶紧侧躺，一晚上要换好几次枕头，而且要不断调节睡姿，不然总感觉气都喘不上来。
为何孕妈睡觉一平躺，宝宝就“抗议”？
原因剖析：平躺这个姿势，宝宝会压迫妈妈各个器官内脏，导致母体血流加快，消氧多，那么给宝宝的氧气就减少，宝宝容易缺氧，所以会动的很厉害。特别对于比较好动的胎儿来说，平躺后宝宝活动空间小，更容易缺氧，所以尽量少平躺，一般建议孕妇采取左侧卧的睡姿。
左侧卧睡姿好处多多——睡得舒服是关键
虽说怀孕后不能随心所欲的尝试各种睡姿，因为有可能一个翻身就可能害了肚子里的宝宝。左侧卧是目前最推崇的孕妈妈睡姿，这个睡姿能改善胎盘循环，让胎儿生长发育的更好，但有不少孕妈却不适应，如何让左侧卧也能睡的更舒服，是关键！
怎样让孕妈睡的舒服，睡的更香
1、侧卧时，你可以靠在枕头上，两只脚收回来，不要伸直，肚子会比较放松，如果还觉的肚子比较沉，再在两腿间放一个枕头，能缓解很多哦。
2、临睡前洗个热水澡，温度控制在35—40度为宜。时间为15分钟以内。能起到舒缓肌肉，缓解疲劳，对孕妈妈有一定的催眠在效果，晚上也就能睡得更香了。
3、不必过于教条，让孕妈妈坚持每晚保持一种睡姿是不现实的，感到累了也可以适当换下右侧卧，以孕妈舒服为主。但是一旦发现有胸闷、憋气、头晕等情况，就马上换姿势，这种不适感会得到缓解。
其实，胎动是宝宝反馈给孕妈妈自己是否安全的一种举动，准妈妈要学会判断胎动是否正常，如果因为睡姿而引起胎儿不适而胎动，及时调整即可。如果是因为其他方面的原因引起胎动异常，那就得留心了哟。
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