宝宝吃肉的最佳时间是什么

时间:2024-04-01 15:10:38 教育 我要投稿

  宝宝吃肉的最佳时间是什么

宝宝吃肉的最佳时间是什么

  一般在宝宝7个月的时候可以适当地给孩子在辅食中添加肉泥了,最开始添加的肉泥可以选择无刺的鱼肉泥,当孩子适应之后,可以逐渐增加猪肝泥、鸡肉泥、鱼肉泥等等。在给宝宝刚开始添加辅食的时候,每天新添加的辅食数量最好控制在1个左右,当宝宝适应了一种辅食之后,再添加另外新的辅食。

  给宝宝制作辅食的时候做法也尽量以蒸煮为主,不要放油盐酱油等调料。虽然可以早一些给宝宝辅食中增加肉类,但也要注意量,不要吃过多,宝宝吃太多头容易不消化。宝宝在吃“肉”的同时,蔬菜、水果也要适量,同时也要注意宝宝的奶量也要充足。

  吃肉对宝宝的好处

  (1)营养丰富

  肉中含有丰富的蛋白质、B族维生素和矿物质等,这些元素是平衡宝宝辅食的重要组成部分。尤其是肉类中的氨基酸,对宝宝的身体发育起着重要的作用。肉类的添加,是宝宝辅食必不可少的,所以在宝宝初添辅食时,就可以引入肉类。

  (2)预防缺铁性贫血

  7~12月龄的宝宝,从辅食中获取的能量约为1/3~1/2;13~24月龄的宝宝,从辅食中获取的能量约为1/2~2/3。而宝宝需要从辅食中获取的铁高达99%,对于富铁的高能量食物,除了强化铁的婴儿米粉,肉类是制作宝宝高铁辅食的关键食物。

  宝宝每天吃多少肉合适?

  在宝宝添加辅食的最初2个月,进食量相对较少,肉类的量达到10-25g就够了。之后随着宝宝月龄的增加,胃容量增大,摄入肉类的量也逐渐增加到25-50g。到了10-12个月时,每天的肉可以达到50-75g。中国居民膳食指南给出的建议如下:

  7-12月龄:鸡蛋15-50g(至少1个鸡蛋)+鱼禽肉25-75g。

  1-2岁:鸡蛋25-50g+鱼禽肉50-75g。

  2-3岁:鸡蛋50g+鱼禽肉50-75g。

  4-5岁:每天对畜禽肉类、蛋类、水产品类膳食的需求量总和是70-105g。

  注:50g肉相当于成人手心大小的一块。

  这里说的肉类包括了鱼虾等海产品、禽肉和畜肉,以及动物肝脏和血制品的量。动物肝脏或者血制品每周吃1-2次,每次10-15g就可以了。

  另外,这里的量并不意味着宝宝一定要吃够,不同孩子的食量不同,可能今天多一些,明天少一些,只要平均下来大概在这个范围即可。

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