宝宝什么时间段吃水果最好

时间:2024-04-13 13:29:45 教育 我要投稿

  宝宝什么时间段吃水果最好

宝宝什么时间段吃水果最好

  1.餐前餐后不宜吃水果水果中有不少单糖物质,极易被小肠吸收,但若是积在胃中,就很容易形成胀气,以致引起便秘。所以,在饱餐之后不要马上给宝宝食用水果。而且也不主张在餐前给宝宝吃,因为宝宝的胃容量还比较小,如果在餐前食用,就会占据定的空间,由此会影响正餐的营养来的摄入。就例如文章开头的小悦,她每天喜欢在餐前给宝宝喂水果,结果就影响了孩子吃正餐,一到喂饭时间,宝宝就不肯好好吃饭。

  2.两餐之间或午睡醒来吃水果最佳

  把食用水果的时间安排在两餐之间,或是午睡醒来后,这样,可让宝宝把水果当做点心吃。每次给宝宝的适宜水果量为50~100克,并且要根据宝宝的年龄大小及消化能力,把水果制成适合宝宝消化吸收的形态。

  宝宝吃水果能代替蔬菜吗

  水果是不能完全代替蔬菜的。

  水果是宝宝喜爱吃的食物,而且维生素含量不少,其功用是相当大的。但从矿物质含量来说就水果不如蔬菜的含量多了。

  矿物质包含许多元素,它们对人体各部分的构成和机能,具有重要作用,像钙和磷是构成骨骼和牙齿的关键物质,铁是构成血红蛋白、肌红蛋白和细胞色素的主要成分,是负责将氧气输送到人体各部位去的血红蛋白的必要成分;铜有催化血红蛋白合成的功能。因此,水果不能代替蔬菜。

  为什么宝宝吃瓜果要洗净和削皮

  因为水果本身有香味和甜味,容易招惹虫蝇叮咬以及在生长、采摘、运输过程中,又容易受病菌寄生虫卵及农药的污染,所以在水果的表皮、果壳上,常常带有一些病菌、寄生虫卵,或者残留一定量的有毒农药。而宝宝的抗病能力差,抗毒能力也弱,若吃了没有洗净和没有去皮的水果,容易引起疾病,如急性胃肠炎、蛔虫病、农药中毒等。

  因此,宝宝在吃水果时,除了用清水冲洗干净外,还要削皮才吃。如果某些不能削皮的水果。如:葡萄、红枣等要先洗干净,再用80摄氏度左右的热水浸泡3~5分钟,或放在淡盐水里泡10分钟,取出后用冷开水洗干净后再吃。

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