到了怀孕晚期，子宫也会发生频繁的不规则镇痛，这也就是医生常说的假性宫缩，基本上，大部分宝妈会从怀孕的第28周就会出现假性宫缩了，不管是长时间保持一个动作，或者是走的路多了，都可能会引起假性宫缩的出现。
假性宫缩如何应
1.要注意观察假性宫缩的次数。
2.怀孕的后期，每天定时数胎动的好习惯，要坚持。
3.平时注意多休息，而且营养上也要注意均衡饮食，合理搭配。
4.观察在出现假性宫缩的同时，有没有伴有强烈的腹痛感或者是腹部的下坠感。
5.怀孕晚期，孕妈妈最好就不要总是抚摸孕肚了，尤其是不要在摸的时候打圈，因为这样的话会容易引起宫缩。
假性宫缩怎样才能缓解
1、尝试说做放松的练习，可以缓慢的进行深呼吸，虽然这不能马上就让假性宫缩停止，不过，可以适当的帮忙缓解不适感。
2、在平时，也要注意锻炼，散步可以帮助缓解这种现象，有的时候，采取侧卧的方式，也可以起到不错的效果，孕妈妈可以尝试不同的方法，来更好的应对。
怀孕的后期，虽然建议孕妈妈保持一定的运动，不过还是要根据自己的实际情况来决定，而且散步的时候，最好也可以有家人的陪同，这样也可以更好的应对突然发生的情况。
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