1.心理调整和情绪调节
首先，既然神经衰弱是一种心理病症，就要从心理上进行一个调整，并且要学会调节自己的情绪，将心态放平，正确地认识自己和周围的环境，从而能够理性地面对挫折，并且完善自身的性格。
2.合理安排生活
要学会做一个规划，为生活和工作学习做一个合理的安排，这样能够使生活变得规律，要养成一个好的生活习惯，早睡早起，科学用脑，并要做到合理的饮食。
3.加强日常锻炼
在工作学习的间隙，可以多进行体育锻炼，这样不但能够提高身体的免疫能力，对于神经衰弱也是有着预防的效果。可以根据自身的条件来选择锻炼的项目和方法。
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