产后常见的饮食误区
不过Mommy这里所说的管住嘴，不是不吃，而是要科学合理地吃，毕竟产后我们除了要瘦身之外，还要兼顾身体的恢复，不能因小失大。
产后在吃上，妈妈往往会存在这样一些误区：
大鱼大肉才叫补身体
生完孩子以后身体虚弱，需要一定的营养补给，才能帮助身体恢复和给孩子提供高质量的母乳。
但产后营养补给，其实更讲求均衡和多元，粗细搭配，荤素搭配，才能给妈妈提供全面又均衡的营养。
一味的大鱼大肉，不仅营养单一，而且还会造成热量过剩，变成脂肪囤积在身上。
多喝汤才能下奶
很多妈妈产后大概都遭遇过“鲫鱼汤”“鸡汤”“猪蹄汤”等的轰炸，通常我们会认为这些汤水营养丰富，喝了以后不仅有利于身体恢复，还能帮助下奶。
其实，这些汤水下奶的作用有限，汤水中丰腴的脂肪还可能堵塞乳腺，影响乳汁分泌。
追求数量，不重质量
多吃身体才好，多吃点孩子才有奶吃，这也是产后妈妈们会常入的误区。
人体对营养的吸收其实是有限度的，就拿鸡蛋来说，每天吃两三个就够了，再多身体也消化吸收不了，不仅浪费，还会给身体造成额外的负担。
做好这3件事更易瘦
产后的饮食，关乎身体恢复的大事，更关乎恢复身材的大计，所以妈妈们的产后饮食最好能遵循这些原则：
平衡膳食
产后不仅要注意荤素搭配，还要注意粗细搭配，这样才能保证摄入均衡的营养。妈妈可以根据食物的热量，给自己设计一个食谱，这样更方便每天摄入热量的控制。
多喝水
对于想要瘦身的妈妈来说，喝白开水是最好的选择。多喝水不仅有助于补充水分，还能加速新陈代谢，为瘦身添砖加瓦。
细嚼慢咽
科学的饮食，还需要搭配科学的吃饭方法，细嚼慢咽可以增加人的饱腹感，这样可以避免人吃得过多。
产后瘦身是一个系统性的工程，除了管住嘴之外，还需要配合适当的运动。不过产后不宜进行剧烈的运动，可以选择一些动作轻柔，强度不大的运动方式，例如瑜伽、慢跑、游泳……
最后，要提醒大家的是，产后瘦身不能急于求成，所有的减肥方式都要慢慢来。
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