维生素对乳汁的影响
宝宝对维生素通常准备不足而需求量相对较高，主要依赖妈妈来提供。如果妈妈维生素吸收不够，乳汁中维生素的含量降低，就会对宝宝的生长发育产生不利影响。
妈妈补充这些微量营养素，就会使乳汁中这些营养素的浓度迅速提高。妈妈必须吸收充足的维生素，来保证乳汁中维生素的含量。
在哺乳期，维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D等，都是宝宝生长发育尤其是脑和神经系统发育必需的营养物质。
维生素A
维生素A为脂溶性，是由大多数植物性食物中存在的胡萝卜素转化而来，动物肝脏中含有大量已转化成型的维生素A。它能调节免疫功能，促进上皮细胞和骨骼发育，维护视网膜内感光色素的正常工作等。如果缺乏，就会使宝宝生长缓慢，对眼部、呼吸道、泌尿系统的健康发育都有影响。
哺乳妈妈每天需要3000个国际单位左右的维生素A，吃母乳的宝宝可直接从乳汁中获取。
富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、奶油、鱼子和禽蛋类等。
富含胡萝卜素的食物有深色叶类，如油菜、菠菜等；红黄色植物类，如胡萝卜、红薯、橘子、黄花菜等。
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