产后瘦身，这三个雷区你别踩
雷区一：盲目相信减肥药
有些妈妈对于身材管理十分严苛，恨不得一秒瘦回怀孕前，此时那些打着“X天迅速瘦X斤”口号的减肥药就成了“灵丹妙药”。但是俗话说，是药三分毒，产后身体本就在恢复期，减肥药无异于雪上加霜，更别提减肥药还会通过母乳喂给宝宝，有可能会影响宝宝的健康！
雷区二：过度节食
瘦身无非是少吃多动，因此很多妈妈选择了节食，甚至是过度节食。但是需要提醒大家的是，产后节食不利于身体的恢复，也不利于母乳的分泌，严重的还会影响身体健康，并不可取。
雷区三：早早用上束腹带
这一点一定要避免！特别是恶露都还没排尽的新手妈妈，束腹带影响血液循环，阻碍恶露的排出，会让身体难以恢复。
产后如何正确塑身
经将近十个月的怀胎，妈妈的身材都有些臃肿。为了尽快恢复以往的窈窕身姿，甚至是抓住产后“二次发育”的机会，各位妈妈可试试以下较为有效的产后塑身方法：
1.母乳喂养
虽然母乳喂养的主要出发点是为了给宝宝提供更多的营养，但是对妈妈而言，母乳喂养也是一个比较容易且有效的减肥方法。有资料显示，选择母乳喂养的女性，其体重比没有母乳喂养的人产后体重恢复速度更快。事实上，母乳喂养能够消耗妈妈的热量。所以说，母乳喂养是一种最经济省钱的方式。
2.饮食控制
无论是普通塑身，还是产后塑身，都是需要对饮食加以科学控制。尤其需要注意的是，在女性怀孕后期就应该注意食物的热量摄取。对热量进行控制，再加上产后的适当的运动，就能达到产后塑身的效果。
3.专业治疗
产后肥胖与妈妈体内激素的变化有关。产后，有些女性会患上产后肥胖症，这类人不仅要做好普通检查，还应该在医生的指导下，进行较详细的激素分析，也应该在专业的指导下，使用一些结构和母体胎盘激素相类似的天然有机成品，来辅助脂肪代谢。
4.运动瘦身
产前产后女性都补充了大量的营养，所以在腿部、腹部、手臂等处容易发胖。对于产后女性而言，运动瘦身无疑为一个经济有效的方法。
产后塑身的饮食要求
1.减少动物脂肪的摄入
女性在怀孕期及坐月子时往往会补充大量的营养，不可避免地摄入了过量的动物脂肪，脂肪堆积在身体里，直接导致了身体发胖。所以无论是为了恢复身材，或是为了健康生活，都应该在做月子后，适当地减少动物脂肪的摄入。但是也不可突然大量减少适量，因为女性还处于哺乳期，营养的多少直接影响着宝宝的身体发育。
2.多食用蔬菜和水果
在坐月子期间，营养的补给不仅事关新妈妈自身的恢复，也直接影响着宝宝的生长发育。建议女性多吃蔬菜和水果，让多余的脂肪在自然的代谢中被消耗掉。在饭前吃水果能吸收更多的维生素和其它营养物质，肠胃加快了蠕动，将多余的脂肪消耗。而且还可以有效控制食量，减少热量在体内的囤积。
产后瘦身别着急，只要科学合理地运动，加上营养均衡的膳食，就能够重回孕前好身材。切不可为了瘦身，留下一身的病根，健康最重要！
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