女人晚上失眠是什么原因，夜里总是睡不着、失眠是一种症状，而不是一种病，女人失眠多见于男性，而女性晚上失眠的原因通常离不开生活，那么女人晚上失眠是什么原因呢？
女人晚上失眠是什么原因1
女性失眠，可能是睡眠环境不佳、焦虑症、神经衰弱等原因造成的。
1、睡眠环境不佳：
如果睡眠环境过于明亮，过于嘈杂或温度不适宜，可能会影响女性的睡眠质量，出现女性失眠的情况。
2、焦虑症：
病因目前尚不明确，可能与遗传因素、个性特点、认知过程等均有关系，表现为持续紧张、焦虑，伴自主神经功能紊乱，可能引起睡眠障碍，表现为失眠、多梦等。女性如患有焦虑症，可能出现女性失眠的情况。
3、神经衰弱：
由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象。女性如果长期保持强烈紧张状态的神经活动，一旦超越耐受极限，可能导致神经衰弱，引起睡眠障碍，出现女性失眠的情况。
治疗女性失眠的最好方法
治疗女性失眠主要是从非药物和药物治疗两个方面来进行调理。
一、非药物治疗：要求了解相关的睡眠卫生知识，消除失眠带来的恐惧，养成良好的生活习惯，尽量不要饮酒，午后、晚间不饮茶或含咖啡因的饮料，适当的进行体育锻炼，睡觉之前不看书，不看电视，以免兴奋大脑无法入睡。
二、药物治疗：在非药物治疗改善不明显的.情况下，可以用镇静安眠的药帮助睡眠，常用的药物有普通安定，艾司唑仑、佐匹克隆、思诺思、褪黑素等。也可以用一些具有养心安神作用的中成药来帮助睡眠，常用的药物有枣仁安神胶囊、乌灵胶囊等。
三、确实长期很难入睡的顽固性失眠，也可以用一些较强的镇静药，如氯硝西泮以打断严重失眠的恶性循环，重新建立睡眠规律。如果焦虑症状明显，适当配合抗焦虑药物，也是不错的辅助治疗方法。
女人晚上失眠是什么原因2
1、能影响女性失眠情况的首先要说的就是月经周期。女性生理期是健康的衡量标准之一，在月经来临的时候，女性的睡眠质量和时间还有睡眠程度都是不一样的。比较敏感，很容易被吵醒，另外生理期来临的时候，心情也会受到影响，我们应该都知道。
人的清醒状态、睡眠状态分别与雌激素、孕激素有关，而月经期间的激素分泌存在失调，从而导致失眠，且这种失眠现象随着人体激素的分泌量的多少而出现或消失。
2、更年期的影响也是女人失眠的原因之一。妇女一般在45～55岁之间处于更年期阶段。由于更年期女性卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素分泌增多，造成神经内分泌一时性失调，下丘脑一垂体一卵巢轴反馈系统失调和自主神经系统功能紊乱，加之心理因素及社会因素等诱因，使患者产生更年期抑郁症、焦虑症以及心理变态等，这些精神系统方面的异常往往导致失眠。
3、女性一般在家里都是家庭主妇的形象，即便是个事业型的女性，在家里也会做家务。也会心心念念要如何照顾孩子和丈夫。所以面临的.事情就多些，生活工作两不耽误，琐事多了，压力会很大。就容易失眠！
对抗失眠的小妙招
1、按摩
每天睡觉前按摩耳后的凹陷处5分钟，该处是人体的“安眠穴”，具有安眠镇静的作用。
2、泡脚
每晚临睡前用温水泡脚，可以帮助入睡，尤其适合脑力工作者，泡脚时先用温水浸泡，再慢慢加热水，泡到脚热、微微出汗就可以休息了。
3、睡前沐浴
不知道现在有多少养成了睡前洗澡的习惯，其实这不仅仅是讲卫生，还是一种很好的舒缓压力和谨慎的时刻。临睡前2小时用温水沐浴，会得到全身心的放松，在沐浴后身体的温度就会变高。渐渐地睡觉前，体温降下来了，睡意也会来了。但是切记不要洗热水浴，太热会降温降得慢，大脑迟迟得不到睡意!
4、喝一小杯温热牛奶
睡前喝一杯热牛奶，可以放松肌肉。牛奶中还含有催眠物质，使全身产生舒适感，有利于入睡和解除疲劳，对体虚而导致神经衰弱者的催眠作用尤为明显。
5、在良好的环境中睡眠
控制室内温度在20℃作用，而且室内空气要能够流通。
6、中医疗法
阴虚火旺者，可用大米适量、百合10克、麦冬10克、莲子10克，煮粥，晚上吃，可养心安神。属于心肝火旺，伴有食欲不振，食后腹胀者，可用百合10克、麦冬10克、莲子10克，煮粥。若伴胃肠饱胀，口干口苦者，也可用白萝卜半斤、莲藕半斤、绿豆适量，煮水喝，每晚一次。
女人晚上失眠是什么原因3
总是睡不好，女人失眠多半是这几个原因
精神压力大
女人是工作和生活都需要将兼顾到，经常就会出现脑力和体力不足的情况，神经一直处于紧绷的状态，久而久之就会出现衰弱的情况，进而是会影响到睡眠，出现失眠，睡眠质量下降的情况。
经期影响
在经期的前后，身体中的雌激素水平会出现升高的情况，导致体内的情绪出现较大的波动，导致女性容易出现失眠。
吃太多
晚上进食过多时，体内的'胃部还有肝脏以及肠道等等都是处于工作的状态，那么这就会让大脑处于活跃状态，自然就会出现失眠等问题。
更年期
到了45岁以后，会慢慢的进入更年期，体内的激素分泌的波动是比较大的，使得内分泌出现了失常的情况，进而影响到神经，睡眠质量变差。
睡前泡脚
在睡觉之前泡泡脚，可以让血液循环的速度变得更快，也可以让身体新陈代谢变得更好，能够消除疲劳的感觉，这样可以让整个人变得更加放松，也能够尽快的进入睡眠。
饮食调养
睡前90分钟喝一杯晚安茶：由桑椹、炒酸枣仁、百合、莲子四种养心安神的食材组成，坚持喝30天以上，让你入睡快，睡得香，睡得饱！
【女人晚上失眠是什么原因】相关文章：
女人晚上睡眠不好是什么原因04-01
女人晚上尿频繁是什么原因04-01
女人晚上睡觉出虚汗是什么原因引起的03-31
女人晚上尿次数多什么原因04-01
晚上睡不着是什么原因04-01
女人怕冷是什么原因03-04
女人晚上做春梦是什么征兆04-01
晚上梦到别的女人是什么意思04-01
晚上睡觉说梦话是什么原因04-15