小产后怎么调理身体比较好，小产后怎么调理身体是很重要的事，小产还会导致女性的身体流失一部分气血，因此我们小产后要积极补充气血，以下详细介绍小产后怎么调理身体比较好。
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一、生活调理：
1、小产过后，充裕的休息是身体恢复的必要条件，小产后至少要有半个月的坐月子时间，切忌过于劳累。
2、小产过后的患者，这时情绪容易不稳定，需要家人朋友的关心和照顾。
3、小产过后，不建议女性在一个月内发生性生活，三个月内不建议重新怀孕，这样一来可以让子宫有足够的时间好好休息，进行修复。
4、保证室内空气流通，空气要新鲜，流产患者禁止接触冷水，避免吹冷风。
5、每天排便要有规律，保证八杯水的摄入量，每天保证八小时的足够睡眠时间，吃好，睡好，拉好，是关键，同时禁止做任何抬举或搬抬任何重物，避免剧烈运动，保护子宫。
6、流产后女性应尽量保持心情舒畅，可以通过适当的.运动，减缓各种紧张、烦闷、恐惧等小产后的消极心理，重新恢复信心，开始新的生活。
二、饮食调理：
1、宜多吃富含多种微量元素的红萝卜、菠菜等蔬菜类，适当食用菠萝、木瓜、草莓等水果，切勿贪吃，要节制。
2、蛋白质类，建议多喝牛奶，每天至少食用两颗鸡蛋，鱼类、动物内脏等高蛋白类食品。
3、食物要干净，一定要煮熟，切勿生吃，保证卫生清洁，以防病从口入。
4、忌吃各类生冷、油炸、油腻类食物，咖啡、茶、辣椒也尽量少食用，避免胃部反应过烈。
及时口服产后专用修复营养PWRH产美盾3号 （主抗炎）可促进修 复孑宫内膜和月经恢复、减少并发症。对手术和药流的患者研究显示，相较于不使用激素类药物，PWRH产美盾持续1-2个月有预防宫腔粘连，促进术后月经恢复的作用。
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1、饮食调理：流产后的饮食是很重要的.，要保证营养供应，多吃高蛋白质、高维生素的食物，补气血的食物也要多吃，鸡汤、鱼汤不但滋补气血，营养含量也很丰富，女性流产后要经常喝这些汤，还要多吃新鲜蔬果保持大便通畅，预防发生便秘。
2、流产后不要吃高脂肪、辛辣的食物，这些食物会影响消化吸收，还可能会引起便秘，所以煎炸、烧烤、辣椒、胡椒粉、芥末等食物不要食用。生冷、寒凉、冰冻的东西也要避免食用。
3、劳逸结合：流产后要多休息，不做繁重的体力劳动，身体虚弱容易出汗，应适当多喝温开水，尽量少与冷水接触，不要喝冷冻饮料，适当卧床休息，不要长时间蹲着，以免子宫脱垂。保证充足的睡眠很重要。
4、保持私处卫生：流产后下体的清洁卫生很重要，这时候宫颈口还没有闭合，加上流产后抵抗力差，所以很容易被各种细菌和病毒侵犯，导致患上妇科疾病，因此要每天坚持清洁外生殖器，经常更换内裤，保持私处干燥干净。
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小产恢复食谱推荐：
1、红枣乌鸡汤
食材：红枣、桂圆、枸杞、乌鸡、少量料酒、葱姜蒜
做法：红枣、桂圆去核、洗净、沥水;枸杞洗净、沥水备用。乌鸡处理干净后切成大块，放入锅中加清水淹没，放入少许料酒、葱姜蒜等，大火煮出血水后，捞出洗净，放入砂锅中加入清水浸没，大火煮沸后转小火继续焖煮四十分钟，最后放入准备好的红枣、桂圆、枸杞等，焖煮至所有食材熟烂即可。
2、桂圆燕窝羹
食材：牛奶、桂圆、燕窝
做法：桂圆去核、洗净后，用剪刀剪成小块备用。燕窝冷水泡发后，剔除残留的杂质，撕成丝状，放入炖盅中，加入适量纯牛奶，以及准备好的桂圆颗粒，隔水炖煮十五分钟即可。
3、阿胶糕
4、食材：阿胶、冰糖、核桃仁、大枣、枸杞、芝麻
做法：阿胶用黄酒泡制48小时;红枣去核，与核桃仁、枸杞、黑芝麻洗净、沥水，再分别用文火炒熟;冰糖用破壁机打成冰糖粉备用。将浸泡好的'阿胶与冰糖粉倒入锅中，大火煮开转小火继续熬煮，且一直要用铲子不停搅拌，以防粘锅。
直到熬煮至阿胶挂旗，再放入准备好的大枣、核桃仁、枸杞等搅拌均匀，最后分批加入黑芝麻，再次快速搅拌，最后放入刷油后的保鲜盒中，用力压实，以免膏体松散，遮盖保鲜膜后放凉，切块即可。
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第一，禁止吃大补食物。在小产后的第一周身体还是比较的虚弱，而且此阶段主要的任务是想尽办法让恶露完全排出，避免一些毒素囤积在体内。所以应该少吃一些大补的食物，比如麻油，人参，从而有助于促进子宫的收缩。
第二，补充元气。经历一段时间以后身体有了明显的恢复。可以多吃一些富含维生素c的食物，有利于造血，让伤口愈合得更快。同时也可以适当的做一些产后的修复运动，从而有助于体力的话快速恢复。但是在运动的`过程中一定要注意，不可用力过猛。
第三，进行足够的休息。小产以后一定要卧床休息，避免下地过早。而且一周之内尽量不要出门，也不要见风，可以戴顶帽子。如果产后不注意身体保养的话，很容易出现一些产后的并发症，比如关节疼痛，腰酸背痛等等。
第四，调解心情。流产对于很多女性朋友来说，一般是一件非常愧疚的事情，往往会给心理造成一定的阴影。所以家属一定要积极进行开导。对于女性朋友进行沟通和交流，给予更多的关爱。进行有效的调理身体，有利于身体的快速恢复。
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