丧夫后如何走出痛苦，这是个悲伤的话题，人们都说中年丧夫，是人生中的最大不幸，我们不能使去世的亲人重生，那就去勇敢承担逝者遗愿，以下分享丧夫后如何走出痛苦。
丧夫后如何走出痛苦1
如何摆脱丧偶的痛苦
失去妻子或丈夫，在社交方面同样亦感尴尬。总的来说，鳏夫要比寡妇好些。大致上都是如此。无论怎么说，连邀请都会减少，你会感到以前常来往的朋友都和你隔绝了。人都是怕死的，往往不知道如何来对付朋友的死亡。
假如你丧偶的话，会有好长一段时间才能从痛苦中摆脱出来，明知不应老陷于丧偶的阴影中，可要跨越感情的鸿沟将是又慢又难熬的。痛失亲人的.苦闷会突然向你袭来，而恢复清醒往往需要一个过程。一年之后，如果你还是伤感的话可求助于专家，使你摆脱出来，而你那死去的伴侣将会给予你力量，在你的心里永生。
如果你有朋友发生了这类不幸，应理解这一切，并设法去关心未亡人，让他或她靠着你的肩膀，向你倾诉他们的苦闷。你自然无法替代已逝去的人，但你却可以给予你的关心和爱。
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1. 要让她有失去爱人的真实感
有的人不相信事实，喜欢欺骗自己，不接受爱人离去的事实，会让她没有办法面对，产生一些错觉。最好的方法，就是鼓励悲伤者谈论一席话题：包括，当时的情况怎么样？在哪发生的？事情发生时，她在哪里？是谁帮助了她？以及他们是怎样议论的？
通过这些话题，悲伤者会慢慢地梳理自己的情感，逐渐接受事实，承认爱人的离去，不再让自己生活在一种自我欺骗当中，这样就会相应地寻找办法，然自己积极地走出痛苦，转变关系中的角色。比如如果丈夫离去，妻子就要相应地承担起丈夫原来在家庭中的角色，而不是只做一个贤内助，一些体力活也要自己来做，但是只有认识到这一点，才会转变角色，并比较平和地处理一些问题。
2. 帮助悲伤处理依附关系
对悲伤者而言，一时间失去爱人，就会陷入绝望，茫然，恐慌等负面情绪中。让他知道与死者之间的依附关系已经结束，要重新调整自己和他的关系，重新扮演角色。同时还要注意到：不要在剧痛阶段的时候，鼓励他做一些的.决定，或要求他很快进入一段新的关系。因为情绪的波动，很难做出理智的选择，而且容易因为不小心，影响新的关系的确立和发展。
给悲伤者一点时间，让他自己调整好以后，再自己做决定，一切决定都要他自己来做， 不然他可能会有被强迫的感觉，感觉自己被欺负，或者处于劣势，心情更低落。
3. 鼓励悲伤者对悲痛的表达和宣泄
鼓励悲伤者对悲痛的表达和宣泄，因为大部分的哀痛都是令人不安的，比如恐惧，痛苦，愤怒，愧疚等。还有幻觉，幻听，混乱等。
喝酒或服用镇静剂这的药物，想必避开愤怒和悲哀的感觉，是不妥当的，因为这一切都是痛苦的表现，要避免用这种方法来逃避，可以鼓励他们表现悲伤情绪，像亲友宣泄出来，然后观察这些表现背后所反映出来的问题，比如愤怒所指向的对象是谁？幻听的内容什么？为什么总会这样？
4.长期性
对一些人来说，爱人的离去的痛苦，需要很长的时间才能治愈，很多人急于走出悲痛，但是这反而不利于顺利地从痛苦中走出来，要在一个长期的方案中，寻找办法，才能达到消除悲伤的目的。
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接纳离别，是我们能尽快走出痛苦的第一步。如果长期沉浸在给自己制造的幻象中，会让我们越来越多的剥离自己的现实感，更难适应今后的生活。
你需要告诉自己，他确实是离开了，不管你是否准备好，这件事已经发生。
我们常听说这句话，节哀顺变。可惜，在疗愈悲痛方面，这句安慰只有后两个字是正确的选择。
顺应变化，就是刚才提到的接纳现实。
可是，不必节哀。
哀伤是非常正常的反应，是情感的自然流露。而一旦限制情感的产生和表现，是非常不人道的。如果可以在这个阶段，把所有的负性情绪表现出来，是很恰当的方式。如果感到悲伤，以泪洗面也是一种对情绪的清洁，不要吝啬痛苦的宣泄，坚强是下一步的事情，慢慢来。
无论多久这份爱依然存在，不论是需要给予的还是需要得到的.，它都没有消失，只是投注和施与的对象发生了变化。你可以试着将与爱人之间的这份爱，转化为一种对自己的爱或者是对其他重要他人的爱。你可以给自己撑伞，你可以再获得其他的支持。
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