宅男怎么才能交到女朋友，很多男生都沉迷于在家打游戏，渐渐变成了宅男，接触到女生的机会就更小了，他们更多的是沉浸在自己的世界里，不愿意打开心灵接受别人的闯入。那么宅男怎么才能交到女朋友？
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1、调整社交
在恋爱学一个名词叫“动态社交平衡“，如果人人足不出户，恋爱就不会发生;如果维持的太无效社交，则可能影响到正常的生活。而宅男群体普遍属于前者，他们的社交范围相对狭窄，尤其缺乏面对面的社交的经验。
长期不和人接触，容易在社交中让人感觉怪异。要多去和人接触，不断调整自己的社交状态。可以给自己定一个任务，每天和5个陌生人打招呼，无论是楼下扫地的大妈，还是公交站牌下的小姐姐。等你不再恐怕社交的时候，你会发现妹子们其实很礼貌、很可爱。你能拥有良好的社交状态，才能更好的展示你的亮光点，妹子们才会对你怦然心动。
她们会欣赏你闪光点，喜欢上和你的相处过程。
2、收集资源
很多宅男沦为单身，最主要的原因就是缺乏异性资源。可以接触到的女生一只手都数的过来，看谁都秀清目秀。这会让你陷入“稀缺心态“，对于妹子过于患得患失，严重影响你的魅力发散。就像一位饿了半个月的流浪汉，女生邀请他吃豪华晚餐，他的.注意力全在吃上，根本无暇顾及和女神的交谈。
收集资源方式可分为线上和线下：线上主要是通过社交软件、相亲软件，把你精心拍摄和修饰的照片放到互联网上，去和周围的妹子获得匹配。线下主要是通过相亲活动、聚会、搭讪，有这样的机会千万不要宅在家里，要积极出去社交。
3、吸引女生
闻道有无后，术业有专攻。恋爱和你学习一门乐器、一个爱好并没有什么区别，也是可以被学习和掌握的。女生口中常说的看“感觉“，其实就是”高价值+可得性“。价值产生吸引，这里的价值是你的才华、幽默、经济实力等等。有了这些，女生的情感电路就会对你产生反应。电视明星可以对女生产生吸引，但女生却不会选择和他们在一起，原因是”没有可得性“!要让女生知道你也是喜欢她的，并且你是看的见摸的着的。
4、拉升关系
仅仅有了吸引还是不够的，还需要把关系给拉升上去。你们之间虽然有吸引，但你们的关系可能还仅仅是普通朋友。不要指望女生会主动升级你们的关系，女生都是被动的社交生物，这需要你去主动承担这份工作。
拉升关系需一步步来，不要做超出安全范围的事情。比如不能越过牵手阶段，直接去亲吻女生。你需要通过一点点的升级，根据女生的反馈调整策略。
可以从尝试牵手开妈，如果对方不反抗还回握你，那就说明女生给你的是绿灯。如果女生直接甩开你，说明你的升级过头了，要退回来，等到有机会的时候再次尝试。
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宅男怎么追女生
首先来说你要有追女朋友的决心，给自己下一个任务一定要在多长时间内脱单。有合适的目标就赶快下手。这需要给自己打气，要多想想有女朋友之后会有哪些好处，哪些幸福，有哪样一些快乐。脑子里应该充满追女朋友的正能量。
其次是要改变自己，因为没有那一个女生喜欢宅男，性格内向也不爱讲话的男人的。如果你是性格内向的人就要向性格开朗改变，网上有很多介绍性格如何变开朗的帖子。
这个过程很漫长开头比较难，一定要坚持，几个月之后就会有效果了。如果是宅男的话要多出去走走，不要做宅男了。如果是见到女生就不好意思的话就要多跟女生一起交流。越是害怕的事越是容易发生。我以前是见到女生就脸红。就是多跟女生一起耍慢慢的就改变了。
还有我以前也宅，就跟身边喜欢在外边耍的人一起出云耍了一段时间，经常在外边耍才发现外边的世界真的很精彩。我以前身体很单薄，专门去健身房办了个年卡，坚持锻炼，从100零几斤增加到现在的130多斤。除了性格和爱好改变之外，最好把外表也改变下，没有那个女人喜欢不爱干净的男生，你必须给人干净整洁的形象。人靠衣装，男人也是需要买几件合身的好点的衣服装饰下自己。这样给人的第一印象会好点。才有继续往下交往的机会。
第三点就是要舍得孩子才能套得住儿狼，女人的虚荣心都是很强的，交往一段时间你就可以借机会给她送花呀什么礼物的。嘴上要甜点，网上也有讨女人喜欢的经典句子可以去学习下，女人也晓得那些话是假的但仍然喜欢听。有很多爱情都是从于男人对女人的赞美开始的。
才开始的时候是不爱意思说，等你说多了说自然了听起就像真的话一样了。
第四点要在女人面前显得有风度有才华有理想。让女人觉得你对她是有用的。她可以依靠得住你。在她眼里你是个潜力股，就算你一无所有也要表现出自己很有钱，很有实力，让她觉得需要的东西你都能给她，可能这里要说很多假话(当然这里你也可以撒谎。有时候谎言是最美好的东西。)那你离成功就不远了。
最后一点就是确立关系一定要选一个合适的时期和一定的'手段。我们看到有些渣男，没我们有才华没我们有钱没我们有理想，但这些渣男往往能追到美女。因为他们手段丰富。一般晚上约女人出来耍是最好的时机。女人性格也比较内向的话可以选择到外地去玩周末，或者去外地旅游。利用这个机会把关系确立了。男人在表达这个意愿时既要大胆又要文明点。
宅男追女生注意事项
1、别太心急
有些男孩才跟人家约过几次，就提出要建立更进一步的关系，这十有八九要坏汤。爱情上的事妙就妙在一切尽在不言中。说清楚了，话挑明了，反而不美。本来人家肯单独出来跟你说话，这说明女孩对你不无好感。但是这种好感有时连她们自己都说不清，你却急于挑明，破坏了这种朦胧美，那就别怪人家敬而远之以致退避三舍了。看看周围那些还没开始就夭折的爱情，许多都是由男孩没有掌握好火候造成的。
2、真心坦诚
要学会不声不响地关心她，用你的诚实和善意对待她。只有这样你才能在一大帮围着她叫的男孩当中引起她的注意。只有特别的你才会引起她特别的关注。
3、别太主动
一个老是往女孩寝室跑的男孩是不会引起女孩太多的好感的。有些学生会干部借口工作常往女生寝室跑，去了后就老赖在那不走，结果给人家带来了诸多不便，效果只会适得其反。产生这种结果的根本原因还是因为太露骨。
4、少说假话
你夸她长得漂亮，如果她真的漂亮，那么你不过是第七百个夸她漂亮的人，而她印象最深的恐怕是第一个这样夸她的人;如果她相貌普通，你这样夸她能产生什么样的结果谁也说不准。要是让她发现你言不由衷，那你就死定了。记住哄女孩只有在女孩成为你的女朋友之后才能哄，还没追到手就开始哄是没有掌握好火候的表现。
宅男单身的原因
1、喜欢宅在宿舍、家里面!成天对着手机和电脑!
不得不说那些长期处于单身的男生，他们往往都比较宅的，而且越是宅男的那种，就越没有几个朋友。甚至在周末、节假日不上班的时候，被人邀请出去玩都不会接受出去玩的习惯，一直都宅在家里玩着手机，或者玩着电脑游戏。这也是现在社会当中，宅男的常见行为!他们甚至觉得这样的日子还不错，无拘无束还挺享受的，要不要异性都可以，毕竟他们喜欢宅在家里!
2、面对喜欢的女生，不知如何去追求，被拒绝一次就放弃!
那么，在现在会追女生的男人，也是很吃香的基本上早就脱单了。然而这些一直单身的男人，他们完全不知道该怎么去面对女生，该怎么去如何去和心仪的女生打招呼。
而且现在的男生就算不会追就算了，更关键的是连追都赖的，甚至被拒绝一次就放弃了，这种男生不得不说还是比较懒啊!当出现合适自己的也不出手，甚至觉得很麻烦，就不去追了!
3、有的时候羡慕那些情侣，但是有的时候又觉得其实一个人挺好的!
那些长期单身的男人，肯定是会眼红那些情侣，毕竟在吃饭的时候有人陪伴，在下雨的时候有人关心着，在自己生病的时候有人照顾着!但是与此同时，他又觉得自己一个人自由自在，不用哄她人，自己一个人想吃什么就吃，不用担心别人爱不爱吃，自己吃饱就行了，就算当个快乐肥宅也无所谓!
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和宅男谈恋爱是什么感觉
1、他有热衷于的兴趣爱好，在家里待着不容易跑来跑去
宅男宅女一般都是配置许多无需外出就可以享有的兴趣爱好，比如玩电脑游戏和拼装实体模型这些。由于他待在家无需跑来跑去，那样你也就较为不必担心他在外边鬼混找女人啪啪啪。
2、他都会不辞劳苦反复一样的事儿都不容易腻
很多宅男宅女有一种个性特征，便是喜爱某类人事情好久好久都不容易厌烦。喜爱看的影片能看N遍，喜爱吃的东西能够持续几日都吃，喜爱一个女人也较为长久，由于处对象早已变为他的日常生活基本，那麼他就不容易要想忽然摆脱它再去再次融入。
3、他有潜心的`行业，你能带来他神秘感
宅男宅女们也许在工作中或一些层面上面有潜心的行业，在生活中有某一热衷于的兴趣爱好，但针对他所关心以外的全球却看起来一窍不通。你要是要用小点心就能变为他所钦佩的女王。带来他神秘感而且发展他的视线，他会打从内心赏析你。
4、对他的好较为非常容易体会并放在心里
相比于喜欢玩的男生和万人迷，宅男宅女大多数归属于感情销售市场裡的劣势群族，他沒有那么多女性朋友，相对性的你对他的好就较非常容易体会并放在心里。
还记得做一些事儿使他打动而且使他还记得吧。把握住宅男宅女的心始终比把握住繁华世界里帅男的目光到来非常容易。
5、假如他并不是妈宝男，给你将会就挖来到宝
一些宅男宅女由于太宅造成社交社交媒体关联主题活动稀缺，而变成过度依靠亲人的宝妈男。假如他并不是妈宝男型的宅男宅女，你也就很有可能挖来到宝。由于他会善于努力，非常是他专业领域的事儿，但是你需要还记得時刻维持感恩之心，别运用他的贴心把他当工具人了。
可能在感情销售市场里，宅男宅女并并不是那麼起眼睛，可是你可以看得清他并明白赏析他的好，便会了解他让你在情感里产生的归属感。