产后饮食调理有两大忌讳

时间:2023-10-11 13:29:45 家庭 我要投稿

  忌讳一:产后少吃太咸太酸食物

  妇女产后有乳房下垂的现象,很多人认为是给婴儿喂奶的缘故,但这并不是主要原因。除乳房外,其它部位如眼皮、脸颊、颔、上臂、腹、腿等所有肌肉都出现松弛及生皱纹的情况,这现象与产后的饮食调养有关。产后少吃太咸或太酸的贪物为妙,由于盐在体内会产生凝固水分或血液的作用,对产妇不太适合。而酸类食物虽可减肥,但对产后易疲劳的身体,就太强了点,因会导致肌肉无力及下垂松弛。

  所以,如要早日回复苗条及富弹性的身段,便要谨慎选择食物及多做运劝。

  忌讳二:产后不宜喝茶

  产妇经分娩以后体力消耗很大,气血双虚,产后应卧床休息,以利体力恢复。多进汤汁类饮食,以增加乳汁的分泌,但产后不宜喝茶,这是因为茶叶中含有鞣酸,它可以与食物中的铁相结合,影响肠道对铁的吸收,从而引起贫血。茶水浓度越大,鞣酸含量越高,对铁的吸收影响越严重。

  另外,茶叶中还含有咖啡因,饮用茶水后,使人精神振奋,不易入睡,影响产妇的休息和体力的恢复,同时茶内的咖啡因可通过乳汁进入婴儿体内,容易使婴儿发生肠痉挛和忽然无故啼哭现象。所以产妇产后不宜喝茶。

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  ·红萝卜含丰富的维生素A、维生素B、维生素C,是产妇的最佳菜肴。

  ·鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。

  ·莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕还具有缓和神经紧张的作用。

  ·干贝有稳定情绪作用,可治疗产后忧郁症。

  ·猪腰有强化肾脏、促进体内新陈代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。

  ·芝麻含钙高,多吃可预防产钙质流失及便秘。

  ·猪蹄能补血通乳,可治疗产后缺乳症。

  ·花生能养血止血,可治疗贫血出血症,有滋养作用。

  ·西芹纤维质高,多吃可预防便秘。

  ·猪肝适合在早上、中午食用。

  ·糯米性味甘平,补中益气。

  ·猪心有强化心脏的功能。

  ·黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维生素A、维生素B、维生素C,对脚气、浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。

  ·海参是零胆固醇的食品,蛋白质高,适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。

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