护肤养颜的蔬菜汁，女性朋友天生都是爱美的，大家平时对于自己的皮肤保养也是很重视的，生活中当然也可以通过一些饮食来保养自己的皮肤，下面来看看护肤养颜的蔬菜汁。
护肤养颜的蔬菜汁1
番茄汁：每人每天吃上2～3个番茄，可以满足一天维生素c的需要。喝上几杯番茄汁，可以得到一昼夜所需要的维生素a的一半。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对机体的新陈代谢有益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。
番茄中的维生素p有保护血管、防治高血压的作用，并能改善心脏功能。番茄汁兑上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁，可起到减肥的作用。此外，常饮番茄汁可使皮肤健美。
黄瓜汁：多饮黄瓜汁对人体益处很多。能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化；可使神经系统镇静和强健，增强记忆力；对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定的功效；所含的多种元素都是头发和指甲所需要的'，能预防头发脱落和指甲劈裂；利尿功能较强；含脂肪和糖较少，是比较理想的减肥饮料。
芹菜汁：芹菜味道清香，可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感觉会好得多。在两餐之间最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素a、b1、b2、c和p，故芹菜汁尤其适合于维生素缺乏者饮用。
白菜汁：白菜对于促进造血功能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等具有良好的功效。白菜汁中的维生素a，可以促进幼儿发育成长和预防夜盲症。
白菜汁所含的硒，除有助于防治弱视外，还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。当牙龈感染引起牙周病时，饮用白菜和胡萝卜混合汁，不仅可以为人体供应大量维生素c，同时还可以清洁口腔。
护肤养颜的蔬菜汁2
蔬菜汁提高机体的免疫力，增强抗感染能力。具有预防肺癌、前列腺癌的功效。另外，常饮可抑制黑色素生成，具有一定的美容作用。
蔬菜对人的身体已经很有营养了，蔬菜汁更是让我们的身体更加健康哦！而且蔬菜汁还有一定的美白作用呢！
蔬菜汁不仅色彩鲜艳，易于制作，而且营养丰富、味道可口，成为人们喜爱的保健饮品。现在很多人都喜欢自己亲手榨制，下面介绍几种蔬菜汁及其疗效。
黄瓜汁：具有利尿、强健心脏和血管、调节血压，预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化的功效，还可增强记忆力，预防牙龈损坏及牙周病。黄瓜汁所含的许多元素都是头发和指
甲所需要的，能预防头发脱落和指甲劈裂。黄瓜汁含脂肪和糖较少，是比较理想的饮料。
圆白菜汁：圆白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等，具有良好的功效。另外，还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。
芹菜汁：芹菜味道清香，可以增进人的食欲。常饮芹菜汁，对于高血压患者具有一定的辅助治疗作用。芹菜汁还可作为利尿和轻泻剂，对便泌患者有一定的疗效。
胡萝卜、西红柿汁：因含有较多的类胡萝卜素，可以补充人体所需维生素A的不足，改善和保护视觉系统。提高机体的`免疫力，增强抗感染能力。具有预防肺癌、前列腺癌的功效。另外，常饮可抑制黑色素生成，具有一定的美容作用。
芹菜洋葱汁：对视力下降、头痛烦躁、面部潮红、头昏目眩及高脂血症、高血压等有一定的辅助治疗作用。
自制和饮用蔬菜汁时应注意以下几点：
1、选择蔬菜。一般能生食的皆可榨汁饮用，而豆角、土豆等不能生食的则不宜采用。
2、因为是鲜榨汁，制作时应注意将蔬菜清洗干净，避免由此带来的肠道疾病。
3、蔬菜汁一定要现榨现饮，避免营养成分降解和细菌的滋生。
4、蔬菜汁不能完全替代蔬菜食用，可作为辅助或特殊人群（婴儿、老年人等）补充蔬菜的需要。
护肤养颜的蔬菜汁3
1、胡萝卜汁
毫无疑问，胡萝卜中的维生素A含量对眼睛有益，但它也可以防止痤疮，粉刺，皮肤色素沉着和晒伤。胡萝卜中的抗氧化剂可以对抗体内的自由基，从而减缓皮肤衰老过程。胡萝卜汁最好在清晨食用，每天不超过两杯。
2、番茄汁
番茄汁含有抗氧化剂，可以让肌肤更加健康。番茄中的维生素C，A和番茄红素为皮肤提供保护，它可以减少皮肤变色，皮肤斑点和痤疮。它甚至可以收缩毛孔，让肌肤焕发光彩。将番茄与一些盐或蜂蜜混合，每天早上一杯。
3、菠菜汁
菠菜含有丰富的维生素A和C，能够淡化肤色，让皮肤更加美白。它还含有大量的抗氧化剂，如维生素E，锰，可以阻止自由基。菠菜汁可以作为膳食的`替代品。也可以在两餐之间食用。
4、橙汁
橙汁可以防止皮肤干燥和干裂，橙汁中的柠檬酸有助于弹性蛋白和胶原蛋白的形成，保持皮肤紧致并防止皮肤过早衰老。
5、柠檬汁
柠檬汁可以使干燥的皮肤保湿，使其更加柔软。柠檬中的维生素C有助于净化血液，清除毒素，并减少皮肤上瑕疵和斑点，它的抗菌特性可以保护皮肤免受感染并且治愈一些皮肤疾病。每天早晨一杯柠檬汁，可以加一点蜂蜜以避免柠檬汁过酸。
6、芦荟汁
芦荟汁以其丰富的矿物质和营养成分可以让皮肤保持自然的光泽，在芦荟中的赤霉素和生长素可以治愈皮肤炎症。
7、黄瓜汁
黄瓜汁以其丰富的水分含量而闻名，可以保持皮肤水分和营养，并清除体内毒素。黄瓜汁所含的的二氧化硅可以为肌肤增添光泽，让肤色更加健康和自然。
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